😎 МФР тренировка MyRUNo
📅 Дата: 25 сентября (пятница)
⏰ Начало тренировки: 20:00
📍 Место проведения: База MyRUNo
👤 Тренер: Дарья Енина

🔉 Приглашаем на МФР тренировку (миофасциальный релиз).
👤 Что такое МФР? Смотри видео.
⚾️ Техника самомассажа с помощью мячиков, кубиков и роллов.

👟 Уделим сегодня много времени нашим стопам, поработаем с подошвенной фасцией, разберемся как стопы влияют на все наше тело.
👤 Будем с вами учиться заново, включать их в работу так, чтобы мозг слышал, а тело ощущало настоящую опору во время нашего бега и ходьбы.
👣 Также уделим немного внимания нашим мышцами голени и ягодицам, а в конце занятия расслабим спину.

🙋‍♀️ Занятие подойдет новичкам и просто тем, кто любит спокойно с заботой о своем теле заниматься.

✅Что нужно взять с собой:
➡️удобную и нестесняющую движений одежду (занимаемся босиком или в пальчиковых носочках)
➡️ролл для МФР – не обязательно (если у вас есть, берите с собой, на Базе есть роллы)
➡️мяч для МФР (можно теннисный или любой диаметром от 5 до12 см, мячи закуплены на Базу)
🙂хорошее настроение

🔉 Если у вас нет ролла это не повод пропускать тренировку, на Базу закуплены роллы и мячики.

💬 Просьба проголосовать в ОПРОСЕ, если планируете прийти.

☕️ После тренировки насладимся ароматным чаем. Приносите угощения.

🎁 Будем признательны за поддержку MyRUNo

✅ Расписание активностей MyRUNo на неделю