Любимчики MyRUNo 💚💙

👋 Продолжаем рассказывать о волонтёрских позициях, о которых вы раньше, возможно, даже и не знали, но за них можно получить свой первый волонтёрский значок MyRUNo 😊 и зафиксировать своё волонтёрство в проекте 5Вёрст 5️⃣

☕️☕️ ЧИСТЫЕ СТАКАНЧИКИ

🐈 Как же приятно после пробежки угоститься традиционным завтраком MyRUNo, выпить стаканчик горячего чай зимой, холодного смузи или просто водички летом!

❤️🪴 Мы решили позаботиться о матушке природе и свести к минимуму использование одноразовых стаканчиков, для этого мы закупили яркие и абсолютно безвредные стаканчики, они подходят как для холодных, так и для горячих напитков.

😊 Каждый из вас, может помочь MyRUNo и после забега забрать стаканчики домой, помыть высушить и принести их на следующий забег.

👋 Задачи:
1) Собрать стаканчики после забега.
2) Помыть с чистящим средством, безопасным для здоровья. Высушить.
3) Принести на следующий забег
4) Улыбнуться и похвалить себя, какой ты молодец 😍

❤️ Друзья, не стесняйтесь - предлагайте свою помощь на забеге ❤️

😊 Забег MyRUNo - это наше общее и любимое мероприятие, которое каждую субботу приносит положительные эмоции и заряд на всю неделю 🎉🤩💪🏼

✍️Запишись в табличку, позиция под номером 21.

😊 Помогать MyRUNo очень просто 😊

💟 Группа волонтёров Любимчики MyRUNo

🥰 Продолжаем рассказывать о волонтёрских позициях, о которых вы раньше, возможно, даже и не знали, но за них можно получить свой первый волонтёрский значок MyRUNo 😊 и зафиксировать своё волонтёрство в проекте 5Вёрст 5️⃣

🎽 Пейсмейкеры MyRUNo

✅Пейсмейкеры участвуют в парковом забеге специально для того, чтобы бежать дистанцию с заданным темпом и помогать остальным участникам держать этот темп от старта до финиша, на протяжении всей 5-ти километровой дистанции.
Английское слово pace как раз и означает «темп».

✅Пейсмейкеры ведут за собой других - на беговом сленге это называется «пейсить». Участники забега «цепляются» за пейсерами и бегут за ними «в спину» или рядом всю или часть дистанции.

🔟 Пейсер MyRUNo помогает:

🟢ориентироваться на темп без постоянного параноидального подглядывания на гаджет;
🟢правильно распределить силы на забег;
🟢сосредоточиться на усилиях и не задумываться о том, что нужно держать темп – многие новички не умеют этого и не могут правильно
🟢спланировать темп на забеге;
🟢создать компанию, бежать в которой будет не так трудно, как одному.
🟢«отсидеться» за его спиной и сберечь силы, а потом рвануть на финишной прямой;
🟢морально подготовиться к дистанции: он подбадривает, предупреждает о сложных участках впереди;
🟢предупреждай группу о препятствиях голосом и жестами. Ты бежишь впереди и тем, кто за тобой, может быть не видно человека, велосипед, спецтехнику и тп.

🎽 Необходимое оборудование:

🟠Манишка пейсера с темповой зоной.
🟠Гаджет для отслеживания темпа (часы, телефон)

❕Правило всего одно:

✔️ Держать всю дистанцию определённый темп. Чтобы отвечать этому требованию, бегуны, которые собираются пейсить забег, тренируются удерживать целевой темп заранее.
🟢 Допустимая погрешность +/- 10 секунд.
💡Если сомневаешься: лучше бежать медленнее, чем быстрее.

👍 После финиша:

😘 Похвали участников твоей группы за успешный забег.
😬 Сдай манишку и порадуйся, какой ты молодец.

✍️Запишись в табличку, позиции под номерами 31-37.

😊 Помогать MyRUNo очень просто 😊

💟 Группа волонтёров Любимчики MyRUNo

Live stream finished (1 minute)

Live stream started

❤️ Привет Любимчики.

🥰 Сегодня мы разыграем слот на Гонку Героев (Массовый старт), от Лиги Героев, который состоится 24 июня 2023 г. среди волонтёров MyRUNo.

☺️ Гонка Героев — крутой забег с препятствиями, драйв, поддержка и уверенность для каждого! Участники мероприятия преодолевают полосу препятствий, разработанную профессиональными инженерами и опытными инструкторами.

Рукоходы и переправы, рвы и поля с колючей проволокой, достойная награда и чувство гордости на финише — и это только часть твоего незабываемого приключения.

Участие доступно для желающих любого уровня подготовки. Но не пытайтесь выйти сухим из воды: вы будете по колено в грязи и по уши в восторге.

❤️ Для этого нужно быть участником канала 💜Любимчики MyRUNo и хотя бы один раз принять участие в качество волонтёра 5Вёрст на нашем забеге.

☺️ Что бы принять участие, просто ПРОГОЛОСУЙТЕ в опросе.

❤️Слот будет разыгран 22 мая в 22:00 в группе 💜Любимчики MyRUNo, случайным образом.

Live stream finished (1 minute)

Live stream started

🥳 Привет Любимчики.
⚠️ Завтра мы разыграем слот 10 км на «Волоколамский рубеж», который состоится июня 2023 г. среди волонтёров MyRUNo.

Адрес старта: Московская область, Волоколамский городской округ, деревня Нелидово, Мемориальный комплекс Героям-панфиловцам

😇 Для этого нужно быть участником канала 💜Любимчики MyRUNo и хотя бы один раз принять участие в качество волонтёра 5Вёрст на нашем забеге.

✅Что бы принять участие, просто ПРОГОЛОСУЙТЕ в опросе.
🫥Слот будет разыгран случайным образом.

👉🏻 Розыгрыш проведем в 21:00, 13 мая 2023 г.

👋 Продолжаем рассказывать о волонтёрских позициях, о которых вы раньше, возможно, даже и не знали, но за них можно получить свой первый волонтёрский значок MyRUNo 😊 и зафиксировать своё волонтёрство в проекте 5Вёрст 5️⃣

🛵 Хранение и доставка инвентаря

💜Наши забеги по субботам развиваються, становятся масштабней, количество участников растёт, а вместе с этим растёт и количество инвентаря.
🎁 Без инвентаря мы не сможем проводить забеги, поэтому эта волонтёрская позиция так важна.

❕Инвентарь - необходимая составляющая наших субботних забегов. В него включены конструкции флагов, флаги, фишки, карточки позиций, манишки, дождевики, угощения, кружки и много чего другого.

👋 Задачи:
1) хранение инвентаря для следующего забега.
2) доставка инвентаря на забег в субботу к 8:20.
3) доставка инвентаря с забега в место хранения.
4) разборка инвентаря и его мойка, стирка и сушка, при необходимости.

❤️ Друзья, не стесняйтесь - предлагайте свою помощь на забеге ❤️

😊 Забег MyRUNo - это наше общее и любимое мероприятие, которое каждую субботу приносит положительные эмоции и заряд на всю неделю 🎉🤩💪🏼

✍️Запишись в табличку, позиция под номером 19.

😊 Помогать MyRUNo очень просто 😊

💟 Группа волонтёров Любимчики MyRUNo

Любимчики MyRUNo 💚💙 pinned Deleted message

Live stream finished (2 minutes)

Live stream started

Live stream scheduled for Apr 19, 2023 at 19:00

🥳 Привет Любимчики.
⚠️ Сегодня мы разыграем слот Забег.РФ, от Лиги Героев, который состоится 4 июня 2023 г. 🔥 на любую дистанцию (1 км, 5 км, 10 км и 21 км) среди волонтёров MyRUNo.

😇 Для этого нужно быть участником канала 💜Любимчики MyRUNo и хотя бы один раз принять участие в качество волонтёра 5Вёрст на нашем забеге.

✅Что бы принять участие, просто ПРОГОЛОСУЙТЕ в опросе.

🫥Слот будет разыгран 19 апреля в 22:00 в группе 💜Любимчики MyRUNo, случайным образом.

Поздравляем @Patrickevich Юра!

Live stream finished (2 minutes)

Live stream started