🥰 Продолжаем рассказывать о волонтёрских позициях, о которых вы раньше, возможно, даже и не знали, но за них можно получить свой первый волонтёрский значок MyRUNo 😊 и зафиксировать своё волонтёрство в проекте 5Вёрст 5️⃣

🎽 Пейсмейкеры MyRUNo

✅Пейсмейкеры участвуют в парковом забеге специально для того, чтобы бежать дистанцию с заданным темпом и помогать остальным участникам держать этот темп от старта до финиша, на протяжении всей 5-ти километровой дистанции.
Английское слово pace как раз и означает «темп».

✅Пейсмейкеры ведут за собой других - на беговом сленге это называется «пейсить». Участники забега «цепляются» за пейсерами и бегут за ними «в спину» или рядом всю или часть дистанции.

🔟 Пейсер MyRUNo помогает:

🟢ориентироваться на темп без постоянного параноидального подглядывания на гаджет;
🟢правильно распределить силы на забег;
🟢сосредоточиться на усилиях и не задумываться о том, что нужно держать темп – многие новички не умеют этого и не могут правильно
🟢спланировать темп на забеге;
🟢создать компанию, бежать в которой будет не так трудно, как одному.
🟢«отсидеться» за его спиной и сберечь силы, а потом рвануть на финишной прямой;
🟢морально подготовиться к дистанции: он подбадривает, предупреждает о сложных участках впереди;
🟢предупреждай группу о препятствиях голосом и жестами. Ты бежишь впереди и тем, кто за тобой, может быть не видно человека, велосипед, спецтехнику и тп.

🎽 Необходимое оборудование:

🟠Манишка пейсера с темповой зоной.
🟠Гаджет для отслеживания темпа (часы, телефон)

❕Правило всего одно:

✔️ Держать всю дистанцию определённый темп. Чтобы отвечать этому требованию, бегуны, которые собираются пейсить забег, тренируются удерживать целевой темп заранее.
🟢 Допустимая погрешность +/- 10 секунд.
💡Если сомневаешься: лучше бежать медленнее, чем быстрее.

👍 После финиша:

😘 Похвали участников твоей группы за успешный забег.
😬 Сдай манишку и порадуйся, какой ты молодец.

✍️Запишись в табличку, позиции под номерами 31-37.

😊 Помогать MyRUNo очень просто 😊

💟 Группа волонтёров Любимчики MyRUNo