В Сети собрали подборку отжиманий, которые отлично нагружают грудные мышцы

Для такой тренировки не нужны ни зал, ни тренажёры, ни гантели — достаточно собственного веса и 10-20 минут в день. Если заниматься регулярно и не пропускать тренировки, со временем результат будет хорошо заметен.

Сохраняем упражнения и прокачиваем грудь