Пазлы разума

#Шаблон #Нейробика

Нейробика. Зачем нам фитнес длямозга. 

📝Причиной снижения умственных способностей с возрастом является истощение дендритов, а не отмирание нервных клеток.

🔖Дендриты атрофируются без постоянной стимуляции, теряя способность к проводимости.

📌Повторяющиеся ежедневные действия формируют шаблонное поведение, наши привычки, когда используются и укрепляются одни и те же нейронные связи.
Это настраивает «автопилот», но страдает гибкость мышления.

🔖Упражнения нейробики обязательно используют все 5 чувств — причем, необычным образом и в разных комбинациях.

📌При этом вырабатывается нейротропин, вещество, способствующее росту новых нервных клеток и  новых нейронных связей.

📌Просто меняя привычные и шаблонные действия на новые, непривычные, мы развиваем нейронные связи, прокачиваем ментальную энергоёмкость.

❗️Нейробика — отличная профилактика деменции.

⁉️Что практикуете из нейробики?

Пазлы разума▶️

#Перемены

«Перемены требуют от нас отказаться от привычного мышления, привычных шаблонов...
Это требует эгергии и вызывает сопротивление»

Эрих Фромм

⁉️От каких шаблонов пришлось отказаться?

Пазлы разума▶️

🚀 Идём вместе: Скачивай Ninja Learning для Android 🚀! Погружайся в программирование через короткие квесты с рейтингом 5,0★! 📱 | InsideAds

#Улыбка #Глупость

😉Иногда такую глупость услышишь, а оказывается – точка зрения.

😋Баран — это не животное, это состояние души.

😁Глупец глупцу всегда внушает восхищенье.

😎Твоя узость мысли настолько детальна, что почти всеобъемлюща!

😜Нет, ты вовсе не глупая, просто когда ты пытаешься думать, тебе с этим очень не везёт.

😌Совершая глупость, мудрая женщина всегда хорошо понимает, для чего именно она это делает.

🤓Я Вас внимательно слушал. Теперь позвольте, глупости говорить буду я.

⁉️Какие из жизни глупости вас улыбнули?

Пазлы разума▶️

#Глупость

«Каждому человеку свойственно ошибаться, но никому, кроме глупца, не свойственно упорствовать в ошибке»

Аристотель

⁉️Часто наблюдаете упорствующих?

Пазлы разума▶️

#Привычка #Радость

Привычка ожидания

📝Мы так увлекаемся ожиданием счастья, что забываем радоваться хотя бы чему-то.

📌Выставляем условия: куплю машину – буду счастлив; сделаю ремонт – начну радоваться; похудею, накоплю и т. п.

📌Постоянно чего-то ждём: лета, дня рождения, зарплаты, выходных...

🔖Это состояние ожидания и программирование себя на радость при выполнении каких-то условий делает невозможными события радости.

📌А если вдруг что-то случается, то радость от этого длится недолго или вообще безрадостно просто фиксируем факт – долго ждали и перегорели.

🔖Перестаньте ждать и найдите причины для радости в каждой мелочи.

📌Начните с улыбки себе перед зеркалом с утра и вечером перед сном.

❗️Чем больше  будете тренировать способность радоваться, тем лучше будет получаться.

⁉️Тренируете способность радоваться?

Пазлы разума▶️

#Радость

«Мы познаём человека не по тому, что он знает, а по тому, чему он радуется...
Радоваться и ни чего не бояться труднее всего. И значит, именно этому и следует учиться человеку на земле»,

Анри-Луи Бергсон (1859–1941) — выдающийся французский философ, психолог, представитель интуитивизма и философии жизни.
В 1927 году Бергсон был удостоен Нобелевской премии по литературе «в знак признания его богатых и жизнеутверждающих идей и выдающегося мастерства, с которым эти идеи были представлены»

⁉️А как вы учитесь радоваться?

Пазлы разума▶️

#Манипуляция #Мнение

Метод переубеждения Паскаля.

📝Первым делом заверьте человека в том, что он абсолютно прав.

📌Так вы успокоите человека и лишите возможности упрямо отвергать аргументы.

📌 Если  стразу убеждать, что вы – не правы, то первой реакцией будет: «Я не хочу и не буду сотрудничать с этим человеком».

🔖Начните беседу со слов: «Согласен, ваши замечания – очень ценные и разумные. Думаю, что с этим нельзя не согласиться», так вы сигнализируете другому, что с вами можно сотрудничать.

📌После вы уже можете выразить свои соображения, у которых велик шанс стать «вашими общими».

📌Собеседник должен быть уверен в том, что его никто не принуждал менять своё мнение.

❗️Ведь если идея ваша, вы сами к ней пришли и уверены в ней, то менять на чужую не хочется.

✨Сказать «Я изменю свои убеждения, полагаясь на ваш авторитет» – под силу единицам.

Пазлы разума▶️

#Мнение

«Когда какой-то засранец скажет тебе: «У меня есть право на моё мнение», ты скажи: «А, да? А у меня есть право на моё мнение, а моё мнение в том, что у тебя нет прав на твоё мнение». Затем пристрелите придурка и уходите!»

Джордж Денис Патрик Карлин (1937-2008)— американский комик в жанре стэнд-ап камеди, актёр и писатель, обладатель четырёх премий «Грэмми» и премии Марка Твена. Автор 5 книг и более 20 музыкальных альбомов, снялся в 16 фильмах.
Карлин известен за свою политическую проницательность, чёрный юмор, лингвистические наблюдения, наблюдения в психологии, религии и монологи на многие запретные темы.

⁉️Какое ваше мнение на это мнение?

Пазлы разума▶️

#Отношения #Дружба

Что укрепляет дружбу и отношения?

📌Искренний интерес: Прослушивайте и проявляйте интерес к их жизни

📌 Поддержка: Будьте готовы помочь и поддержать в трудные моменты.

📌 Позитивность: Создавайте веселую и позитивную атмосферу.

📌Забота: Помните важные события в их жизни и проявляйте заботу.

📌Надежность: Держите свои обещания и будьте надежным.

📌Поддерживайте контакт: Отправляйте сообщения и звоните после встречи.

📌Уважение: Уважайте их мнение и личное пространство.

📌Терпение: Будьте терпеливыми и выдержанными в отношениях.

🔖Обладая этими качествами и совершая простые действия, вы укрепляете отношения и создаете основу для долгосрочной дружбы.

Пазлы разума▶️

#Дружба

«Истинною дружбою могут быть связаны только те люди, которые умеют прощать друг другу мелкие недостатки»
Франсуа де Ларошфуко

⁉️Прощаете своих друзей?

Пазлы разума▶️

#Манипуляции #Комплименты

Как повысить свою репутацию?

📝Применим спонтанный перенос признаков.

📌Его суть в том, что комплименты, которые мы говорим людям, они подсознательно начинают ассоциировать с нашей личностью.

📝Т.е. для того, чтобы выглядеть более привлекательно и интересно в глазах собеседника, стоит чаще акцентировать внимание на его достоинствах.

❗️Не скромничайте, делайте комплименты в адрес других.

📌Так люди начнут ассоциировать прилагательные, которые вы используете, чтобы описать других, с вашей личностью.

❗️Действует и обратное: если вы часто говорите гадости у других за спиной, окружающие начнут ассоциировать негативные качества с вами.

⁉️Какие знаете способы повысить репутацию?

Пазлы разума▶️

#Цитата #Комплименты

«Если знакомство начинается с комплимента, оно имеет все шансы превратиться в прочную дружбу.»

Оскар Фингал О’Флаэрти Уиллс Уайльд (1854 – 1900) — ирландский философ, эстет, писатель, поэт, драматург позднего Викторианского периода.

Пазлы разума▶️

#Выбор #Окружение

Как окружение влияет на достижение целей?

📝Люди, которые нас окружают, напрямую влияют на нашу мотивацию.

🔖Если поддерживают, верят в нас и вдохновляют, это даёт силы действовать, не сдаваться при трудностях.

📌Напротив, окружение, которое постоянно критикует, обесценивает наши идеи или сеет сомнения («у тебя не получится», «это слишком сложно»), может «заглушить» инициативу и снизить стремление к цели.

🔖Наше окружение влияет на то, с какой позиции смотрим на мир, какие цели ставим и как достигаем.

📌Если в нашем кругу преобладают установки «я не смогу», «это невозможно», то  это нас дематевирует.

📌А те, кто поощряют и вдохновляют нас на поиск путей к успеху, а не на нытье о сложности пути, подпитывают веру в собственные силы.

⁉️В окружении поддерживают ваши устремления?

Пазлы разума▶️

#Общение

«Вы не можете выбирать, будут ли другие из вашего окружения влиять на вашу жизнь или нет — будут. Но вы можете выбирать свое окружение»

Из 📖 «Сила других. Окружение определяет нас», Генри Клауд (1956)— американский клинический психолог, христианский автор книг по саморазвитию. Известность получил благодаря книге-бестселлере «Барьеры».

⁉️Выбирали свое окружение сами?

Пазлы разума▶️

#Эмоция #Осознанность

Как развивать эмоциональный интеллект?

📝«Сложно разобраться в своих эмоциях?» – это типичное состояние, практикуйте осознанность.

📌Обращайтесь к своим эмоциям, периодически спрашивайте себя: «Что я сейчас чувствую?».

📌Прислушивайтесь к эмоциям, записывайте в дневник ситуации, вызвавшие их, описывайте ощущения, идентифицируйте и классифицируйте эмоции.

📌Делайте выводы, как можно было бы отреагировать в подобной ситуации в следующий раз.

❗️Важно не осуждать себя за возникающие эмоции. Какие бы они ни появлялись, у них есть причины.

🔖Расширяйте зону комфорта, посещайте новые места, страны, попадайте в новые условия, в которых могут возникнуть новые эмоции.

📌Путешествия – это наиболее эффективный способ расширения зоны комфорта и системы ценностей, так как попадаешь в совершенно новую среду.

📌Это даёт сильные, яркие, новые эмоции.

❗️Научившись ими управлять, вы получите мотивацию, энергию для выполнения обычных дел и достижения новых целей.

Пазлы разума▶️

#Эмоция

«Представьте, что у вас очень плохое настроение. Сгорбитесь, опустите голову, нахмурьтесь. Теперь хлопните в ладоши и представьте, что у вас хорошее настроение. Расправьте плечи, поднимите голову, улыбнитесь. Вы ведь уже поняли, что в течение минуты уже сами переключили своё настроение. Поэтому знайте: где бы вы ни были, что бы вы ни делали, переключатель настроения у вас всегда с собой»

Хэл Элрод (Hal Elrod),   из 📖 «Чудесное утро».

⁉️У вас есть способ повысить настроение?

Пазлы разума▶️

#Выбор #Игра

Роль каждый волен выбирать себе сам  🎭

📝Кто-то представляет себя на сцене, кто-то видит себя участником веселого карнавала, кто-то вообще не считает, что играет какую-либо роль, а просто живет день за днем.

🔖Каждый из нас ежедневно играет или примеряет на себя множество ролей: жены/мужа, матери/отца, дочери/сына, ребёнка, взрослого, учителя, покупателя, торговца, сотрудника, коллеги, соседа...

❗️От того, с какими  мыслями, настроением, эмоциями (масками) каждый проживает или играет эти роли и выстраивается линия жизни.

⁉️Какие маски вам навязали?

#Цитата #Игра

«Если ты способен жить в мире, помня о том, что мир — это только спектакль, ты будешь свободным, тебя не коснутся страдания. Страдания — результат серьезного отношения к жизни; блаженство — результат игры. Воспринимай жизнь как игру, радуйся ей.»

Бхагван Шри Раджниш, Ошо (1931-1990) — индийский духовный лидер и мистик, вдохновитель неоориенталистского и религиозно-культурного движения Раджниша. Проповедник новой санньясы, выраженной в погружении в мир без привязанности к нему, жизнеутверждении, отказе от эго.

Пазлы разума▶️