#Эмоция #Осознанность

Как развивать эмоциональный интеллект?

📝«Сложно разобраться в своих эмоциях?» – это типичное состояние, практикуйте осознанность.

📌Обращайтесь к своим эмоциям, периодически спрашивайте себя: «Что я сейчас чувствую?».

📌Прислушивайтесь к эмоциям, записывайте в дневник ситуации, вызвавшие их, описывайте ощущения, идентифицируйте и классифицируйте эмоции.

📌Делайте выводы, как можно было бы отреагировать в подобной ситуации в следующий раз.

❗️Важно не осуждать себя за возникающие эмоции. Какие бы они ни появлялись, у них есть причины.

🔖Расширяйте зону комфорта, посещайте новые места, страны, попадайте в новые условия, в которых могут возникнуть новые эмоции.

📌Путешествия – это наиболее эффективный способ расширения зоны комфорта и системы ценностей, так как попадаешь в совершенно новую среду.

📌Это даёт сильные, яркие, новые эмоции.

❗️Научившись ими управлять, вы получите мотивацию, энергию для выполнения обычных дел и достижения новых целей.

Пазлы разума▶️