Физиология центрирования.

Давненько я ничего не писал… как вы? Практикуете центрирование? 😉

Приглашаю поговорить про эту технику саморегуляции с точки зрения физиологии.

🤓 Уже более 3-х лет веду занятия по телесному интеллекту для руководителей и мне понравился отзыв одного из участников: «После выполнения техники центрирования у меня получилось осознать, что проблема гораздо меньше, а я - гораздо больше, чем казалось раньше. Что я не просто червяк под грудой проблем, а что я человек, который последовательно, спокойно решает разные вопросы, и что они - только часть жизни, причем небольшая».

😌 Сжатие является частью стрессовой реакции, связанной с готовностью противостоять угрозе. Центрирование запускает обратный процесс расширения и таким образом помогает справиться со стрессовой реакцией, вернуть себе контроль и увидеть, что «проблема гораздо меньше, а я - гораздо больше».

🌿 Недавно в Клубе С.Собой провел эфир про физиологию центрирования.

Делюсь записью [смотреть видео].
Практика центрирования внутри.

Хорошего дня!