🦋 🧲🧲🧲🧲🧲🧲🧲
#рецептик
кбжу на всю: 222/19/4,9/23,9
ингредиенты:
овсянка - 30г
молоко 2,5% - 50мл
семена чиа - 5г
мягкий творог 0,1% - 125г
какао - 1г
сахзам/ сироп б/с по вкусу
приготовление:
🧲смешать овсянку, чиа и молоко
🧲добавить сахзам/ сироп б/с
🧲выложить слой мягкого творога
🧲посыпать какао
🧲поставить в холодильник на ночь
🧲готово!!
(я еще добавила ложку шоколадной пасты)