💌Получено сообщение!

⁨Блин в закрепе понравился где боул красиво все так оформлено можно почаще в таком формате боулы и фоточики красивые прям не могу⁩
➖➖➖➖
спасибо большое! мне наоборот казалось, что рецепты творог-боулов это скучно и слишком просто, поэтому их было мало. исправлюсь! а то идей для них у меня всегда куча.

💌Получено сообщение!

⁨а как ты считаешь граммовки? ну например ты рассыпчатого творога насыпала в глубокую тарелку и как ты считаешь сколько грамм и калорий? или ты в уазио сканируешь и так считаешь или как?⁩
➖➖➖➖
ставлю тарелку на весы, обнуляю и накладываю все, что мне нужно.

💌Получено сообщение!

⁨норм ли питаться на 1500калорий при активности 5к шагов на восстановление?⁩
➖➖➖➖
да, но естественно потом нужно будет повышать калораж.

💌Получено сообщение!

⁨немного пропустила) почему ты решила отказаться от молочки и протеинок?⁩
➖➖➖➖
в последнее время меня беспокоят вздутия и высыпания. связываю это с тем, что начала кушать больше молочки и сахзама. решила максимально урезать на неделю-две, чтоб посмотреть, в этом ли дело.

💌Получено сообщение!

⁨какая у вас цель в язио с таким количеством дневных калорий - дефицит или поддержание?⁩
➖➖➖➖
вообще поддержание, но я редко придерживаюсь конкретной цифры. ем всегда то больше, то меньше нормы, поэтому вес не меняется.

💌Получено сообщение!

⁨привет, получается ты раньше худела или почему вообще начала подсчитывать калории?)
я недавно на тебя подписалась⁩
➖➖➖➖
да, худела до июля. потом вышла на поддержание, сейчас стараюсь увеличивать калораж. от подсчеьа пока тревожненько отзываться.

💌Получено сообщение!

⁨а почему нулевая, если сожжено 138 кк?⁩
➖➖➖➖
ну это я утрирую, эти калории засчет шагов по дому, но их было совсем немного.

💌Получено сообщение!

⁨какая ты умничка что с собой взяла еду и всё так красивенько выглядит обожаю гречку с вареной курицей ваще четко, я бы тоже с собой взяла но дотерпеть впринципе могу тк 7 уроков и из перекусов беру се пюрешки фрутоняня без сахара, я ещё не чем не обедала только домой добралась )⁩
➖➖➖➖
спасибо!! даа, мне оч нравится брать еду с собой. утром все посчитала, поэтому знаю, сколько кк съела. и тут нет лишних жиров и углеводов, как если б я покупала обеды второпях в магазинах рядом. приятного аппетита вам!!

#анонимки