💌Получено сообщение!

⁨правильно, что у вас есть такие дни и читмилы особенно жиры они тоже нужны организму и чтобы кд не пропадали так что все четко восстановился и все будет как обычно нормально не переживай ничего страшного сладкое организму тоже надо тем более ты растешь, мы все растем и надо это обязательно надо так что себя не ограничивай сильно!! в выходные дни можешь даже есть что хочешь а остальные как обычно в свой привычный рацион питания и всё четенько будет не расстраивайся!!🫶🏻⁩
➖➖➖➖
спасибо большое за поддержку!!

💌Получено сообщение!

⁨Можешь ли попробовать выкладывать рецепт для маринада курицы? Что-то полезненькое и не жирное

🐶⁩
➖➖➖➖
я курицу всегда делаю только по одному рецепту, без масла и жиров, привыкла к нему уже, ну мб попробую что-то новенькое. этот рецепт а так же курица в лаймово-петрушковом соусе есть у меня в рецептах в закрепе!!

💌Получено сообщение!

⁨как думаешь какой лучше поке заказать с креветками или с лососем? там с тунцом есть но я вот только бурда либо креветки, либо с лососем⁩
➖➖➖➖
посмотрите по кбжу какой лучше. я недавно тоже в рестике выбирала между поке с лососем и креветками, остановилась на креветках тк их больше люблю

💌Получено сообщение!

⁨если что это и то мое сообщение не хейт. а ты работаешь над этим? над проблемами с головой и загонами. может мне и кажется, все же мы не находимся все рядом с тобой, но будто я не замечала особо ничего подобного(

(я про сообщение с этим смайликом 😕)⁩
➖➖➖➖
все хорошо, просто я восприняла ваше соо слишком близко к сердцу. что в вашем понимании «работа с головой?», хотелось бы понимать, прежде чем отвечать на ваш вопрос.

💌Получено сообщение!

⁨Здравствуйте, села на диету ещё в начале лета и начинала с 900 калорий а щяс вообще 500, бывает и 400-300, больше кушать боюсь, потому что потом себя очень виню, полазила по разным счётчикам калорий и джпт, чтобы узнать до какого калоража мне поднимать, чтобы удерживать вес, но все пишут по разному и мне очень страшно набрать вес, потому что меня он устраивает. Рост 162 вес 36 сейчас, не знаю до какого калоража поднимать, щяс прям такое состояние, что еда даже больше не привлекает а даже немного отвращение грубо говоря, но понимаю, что долго на 400-500 калорий я не продержусь и надо начать поднимать. Активность у меня слабая, дай бог 3к шагов, сил нету ходить.
Очень хочу начать жить как раньше не считая калории и не парится на счёт сладкого или соленого, соленое не ела вообще уже давно, вся еда у меня пресная и очень хочется там скушать пачку сыра косички, но не могу, знаю что потом буду себя винить жутко⁩
➖➖➖➖
ситуация очень запущенная, я не врач, поэтому не могу давать вам советы:(
советую обратиться к специалисту. вам бы не на поддержание, а на набор выйти..

💌Получено сообщение!

⁨привет, давно смотрю за тобой и твоим каналом, и ты мне очень нравишься, нравится как ты оформляешь приемы пищи, в общем so cutiee. я худею, и иногда готовлю по твоим рецептам. хотела спросить, какой твой вес??⁩
➖➖➖➖
спасибо большоее!! сейчас 46 ровно

💌Получено сообщение!

⁨Привеет!! Вопроса нет, просто хотела сказать, что мне очень нравится твой блог😭💓💓
➖➖➖➖
спасибочкии💋

💌Получено сообщение!

⁨вообще поке с креветками на сколько калорий выходит? калорийно или нет? я в рестике хочу заехать он тож с креветками, тигровыми.⁩
➖➖➖➖
ну этот домашний, там 333. недавно брала в рестике - 613, там , естественно, калорийнее за счет соусов, но вы можете их не есть. а вообще, посмотрите в инете кбжу поке на сайте рестика)

#анонимки