Multi Q Center

Как завязывается дружба?

Иногда мы думаем, что для знакомства нужен какой-то особенный повод или идеальный момент. Но на самом деле многие дружбы начинаются очень просто — с короткого разговора, случайного вопроса или общей темы, которая вдруг находится сама собой.

На Дружеском спиддейтинге у каждого разговора есть всего 7–8 минут. Этого времени немного, но его хватает, чтобы почувствовать: легко ли вам разговаривать, есть ли общие интересы и хочется ли продолжить общение.

▶️ Собрали на карточках несколько примеров того, как могут начинаться такие разговоры.

Такие разговоры могут быть немного неловкими, смешными или неожиданно глубокими. Но именно с них иногда начинается дружба.

🙌🏼 15 марта в 19:00 (мск) мы проводим дружеский спиддейтинг — онлайн-встречу быстрых знакомств для тех, кто хочет расширить круг общения, найти людей по интересам или неромантические отношения.

🌼 Чтобы участвовать — зарегистрируйтесь

Иногда всё начинается с простого: «Привет. О чём поговорим?»

расписание | телеграм | что мы делаем

🎙 14 марта в 19:00 (мск) — Поэтические чтения

Творчество часто становится способом сохранить то, что с нами происходит: мысли, переживания, наблюдения за миром и людьми. Поэзия и проза позволяют по-новому увидеть знакомые вещи, заметить детали, которые в повседневной жизни легко проходят мимо.

14 марта мы собираемся на поэтические чтения — встречу для тех, кто пишет, читает и любит слушать тексты. Это возможность поделиться своими словами, услышать чужие истории и посмотреть на мир через разные оптики и опыт.

На этой встрече можно:
🟡 читать свои стихи или прозу
🟡 читать тексты других авторов, если есть произведение, которым хочется поделиться
🟡 быть слушателем и участвовать в обсуждении

Можно заранее выбрать формат участия, который вам ближе, а можно определиться в процессе 🐈‍⬛

🎙 В финале встречи — свободный микрофон: если появится желание, можно выступить с любым текстом. А можно просто остаться слушать и быть частью общего пространства.

⭐️ ЧТОБЫ ЧИТАТЬ ИЛИ СЛУШАТЬ — ЗАРЕГИСТРИРУЙСЯ

Такие вечера — это возможность оказаться среди людей, которым важны слова, смыслы и внимательное отношение друг к другу.

Ждём вас 🤍

расписание | телеграм | что мы делаем

🔡Здесь можно получить бесплатную психологическую поддержку от профессиональных специалистикс

Если вы оказались в сложной ситуации и нам нужна помощь — её окажет Группа независимых френдли-психологикс.

Вы можете получить до 4-х индивидуальных консультаций бесплатно.

С чем работают специалистикс:
🟡Проблемы идентичности
🟡 Дискриминация и притеснения на почве не толерантности и непринятия
🟡 Партнерское, домашнее и другое насилие
🟡 Депрессия, тревога и страх
🟡 Проблемы самооценки
🟡 Проживание горя
🟡 и многое другое

▶️ Узнать подробности и запросить помощь можно здесь

расписание | телеграм | что мы делаем

⏰ 12 марта в 20:00 (мск) — Воркшоп «Как распознать хронический стресс».

Это первый воркшоп из цикла «Хронический стресс: как вернуть себе ресурс». Поговорим о том, как лучше понимать сигналы своего тела, видеть реальные причины истощения и выстраивать устойчивый подход к восстановлению ресурса.

Иногда стресс не выглядит как что-то очевидное. Он может проявляться постоянной усталостью, ощущением, что энергии хватает только на самое необходимое, трудностями с концентрацией, раздражением без видимой причины или чувством, что вы всё время «на пределе».

Многие живут в таком состоянии месяцами или даже годами, привыкая к нему и считая это нормой. Но тело и психика продолжают посылать сигналы — важно научиться их замечать и правильно интерпретировать.

На воркшопе мы разберём:
🔤 как отличить обычную усталость от хронического стресса
🔤 какие сигналы подаёт тело, когда ресурс начинает заканчиваться
🔤 какие факторы чаще всего приводят к длительному истощению
🔤 с чего начать путь к восстановлению

Этот воркшоп открывает целый цикл встреч «Хронический стресс: как вернуть себе ресурс». На каждой из них мы будем разбирать разные аспекты стресса: от его механизмов до практических способов восстановления и поддержки себя в повседневной жизни.

Вы можете прийти на весь цикл или выбрать только те встречи, которые откликаются именно вам. Но первый воркшоп — хорошая возможность познакомиться с темой и ведущей, а также понять, в каком состоянии сейчас находится ваш собственный ресурс.

👩🏻‍🦰 Ведущая — Аэлита, экспертка в сфере здоровья, закончила медицинский университет в Украине и Masters of Public Health в Америке.

⭐️ ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ

Если вы давно чувствуете, что усталость стала фоном жизни, возможно, это как раз тот момент, когда стоит остановиться, прислушаться к себе и начать постепенно возвращать энергию.

Будем рады видеть вас на встрече 🤍

расписание | телеграм | инстаграм

🌼 История, спрятанная за букетами

Сегодня праздник 8 марта существует одновременно в личном и историческом измерении. В частной жизни — это повод для проявления искренней благодарности и внимания к близким женщинам. В глобальной — напоминание о том, что возможности в нашем мире всё ещё распределены неравномерно. И между этими смыслами нет конфликта, если помнить: в основе этого дня лежит не просто красивый жест, а вопрос о справедливости.

Солидарность и вера в то, что голос каждой женщины имеет значение, а право быть собой является безусловным — это лучший подарок, который мы можем сделать друг другу сегодня.

Прочитайте на карточках история этого праздника.

С праздником силы, выбора и достоинства!

💛 За текст благодарим нашу волонтерку — Гульнару

расписание | телеграм | инстаграм