🥪 26 марта в 20:00 (мск) — Воркшоп «Еда и ресурс: как питание влияет на хронический стресс».

Многие замечают, что в периоды стресса еда начинает играть другую роль. Кто-то забывает поесть и вспоминает о еде только поздно вечером. Кто-то, наоборот, постоянно тянется к сладкому или быстрым перекусам. Иногда пропадает режим, а вместе с ним — энергия и концентрация.

На втором воркшопе из цикла «Хронический стресс: как вернуть себе ресурс» мы попробуем разобраться, что на самом деле происходит с организмом в такие периоды. Почему стресс влияет на аппетит, какие сигналы подаёт тело, как питание связано с уровнем тревоги, концентрацией и усталостью, и как выстраивать поддерживающий, устойчивый подход к питанию.

Мы обсудим:
🟡 почему во время стресса так тянет к сладкому и «быстрой» еде
🟡 как питание связано с уровнем энергии, настроением и концентрацией
🟡 какие привычки помогают поддерживать организм в сложные периоды
🟡 как выстроить более устойчивый и бережный режим питания без жёстких ограничений

Ведущая — Аэлита, экспертка в сфере здоровья, закончила медицинский университет в Украине и Masters of Public Health в Америке.

Если вы чувствуете, что усталость стала фоном, а энергии часто не хватает даже на привычные дела — возможно, эта встреча поможет немного лучше понять, как вернуть себе больше устойчивости и ресурса.

⭐️ ЧТОБЫ ПЕРЕСТАТЬ СТРЕССОВАТЬ — ЗАРЕГИСТРИРУЙСЯ

Будем рады видеть вас на воркшопе 🤍

расписание | телеграм | что мы делаем