Наткнулся в интернете на интересный калькулятор потребления жидкости/углеводов/электролитов и т.д. под свои физиологические данные, а также под тип соревнований, их сложности и продолжительности. 💧🚴‍♂️

Критерии выбора условия гонки, климата, тип велосипеда, расстояния, на какой уровень борьбы вы настроены – есть три варианта:
1. «Я просто хочу закончить и повеселиться»
2. «Я буду усердно работать, но не буду изнурять себя»
3. «Я планирую участвовать в гонке на своем абсолютном пределе»

Опросник при подготовке плана задает множество вопросов: сколько примерно времени займет гонка, насколько сильно ты потеешь, насколько соленый у тебя пот, как часто сводит ноги и многое другое. 🤔

Закинул информацию про полный Коскиярви, который предстоит поехать 18 августа, вбил свои данные и получил результат. 🤪

Примерно так всегда и "питаюсь" во время гонок, ну, может, пью поменьше... 🍫🥤

Поделитесь своими впечатлениями и результатами, если решите попробовать!