👨💻خیلی از ما فکر میکنیم برای افزایش اعتماد به نفس کودکان یا همکارانمان، باید مدام بگوییم «آفرین، خیلی باهوشی!» یا «چه نقاشی فوقالعادهای!».
اما تحقیقات کارول دوک، روانشناس دانشگاه استنفورد، نشان میدهد این نوع تمجید (از ویژگیهای ثابت) دقیقاً نتیجه عکس دارد و
باعث میشود فرد از شکست بترسد و ریسک نکردن را ترجیح دهد.
به جای آن، از «تعریف فرآیندی» استفاده کنید:
🌱به جای «نقاشیات عالیه» بگویید: «توی انتخاب رنگها دقت زیادی به خرج دادی.»
🌱به جای «خیلی باهوشی» بگویید: «راهحل خلاقانهای برای این مسئله پیدا کردی.»
مغز ما با این نوع بازخورد، دوپامین بیشتری ترشح میکند و مسیرهای یادگیری را در مقابل مسیرهای دفاعی، فعال میسازد. یعنی فرد نه تنها تلاش بیشتری میکند، بلکه از چالشها لذت میبرد.
پس اگر میخواهید انگیزه و تابآوری را تقویت کنید، فرآیند را تحسین کنید، نه ذات را.
«««««««««««««««°»»»»»»»»»»»»
🌿مرکز مشاوره و سلامت روان دانشکده علوم پزشکی مراغه