Пробежал сегодня полумарафон в Ташкенте

Снял с личного рекорда 4 минуты и теперь он 1:35.

Но цели такой не было.

Цель была - ебашить от начала до конца.

На часах я настраиваю так, чтобы на экране были только километры дистанции.

Ни пульс ни темп меня ебать не должен.

Это лишний шум.

Все это было просмотрено, проонанировано, проанализировано на тренировках.

На стартах - только ебашинг.

Ну что я и сделал.

Было пиздец тяжело. Что означает, что я не вафлил, а реально выложился.

После финиша мне падать запрещено, так как мои сосуды этого не любят.

И я убежал сразу заминаться. 2 км побегал, протрусил.

Потом пускал слюни на лавочке. Не хотелось буквально ничего. Я просто пошел домой отдыхать.

Даже есть не стал. Для организма это тоже нагрузка.

Поэтому выпил колы - дал углеводиков и пошел отдыхать.

Абсолютно разъебный забег.

И я рад, что могу так себя раскочегарить и ебашить.

Ощущаешь в такие моменты свою силу и мощь.

Это очень круто.

Напомню, я не смотрел на часы ни пульс ни темп.

Просто каждый км я работал как мог в текущий момент.

Именно так и нужно бежать.

И видно, что на спусках я накатывал, на подъёмах чуть снижал.

Пульс рос к концу забега (погода была не совсем беговая все таки, жарко для рекордов).

Но это все мне было поебать - я ебашил до конца. Гели сис бета фуел 2 штуки съел, это 80 грамм углей.

Но я их не все вылизал из упаковки, так что думаю справедливо думать о 60-70 граммах.

Думаю, без них я бы точно не смог держать такой высокий пульс так долго.

Это был самый интенсивный и разъебный мой полумарафон за последние 6 лет.

Последний раз примерно так я разъебался в 2021. Тогда цифры были 1:45, кстати.

Примечательно то, что я ещё ни к одному своему полумарафону прям целенаправленно не готовился.

Выхожу на них просто как одна из тренировок.

Ну как то так получается.

А ещё этот полумарафон - реальный итог в цифрах работы в бешеных клубах.

Сейчас идёт 3-й жаркий, зимой был зимний, в начале лета летний.

Тема рабочая.

Да блин, рабочая тема не ебать мозги и тренить регулярно каждую неделю.

Всем ура.