خیلی از اتفاقات زندگی خارج از کنترل ما هستن؛ رفتار آدم‌ها، تصمیم‌هاشون، اتفاقات غیرمنتظره و چیزهایی که نمی‌تونیم تغییرشون بدیم. اما چیزی که می‌تونیم روش اثر بذاریم، واکنش خودمونه.

قرار نیست همیشه آروم باشیم یا احساساتمون رو نادیده بگیریم؛ مهم اینه که یاد بگیریم وقتی اتفاقی می‌افته، چطور واکنش نشون بدیم تا بیشتر از خودِ اتفاق آسیب نبینیم.
چون وقتی واکنش‌هامون از کنترل خارج می‌شن، ممکنه یک اتفاق کوتاه، ساعت‌ها یا حتی روزها آرامشمون رو با خودش ببره.

گاهی آرامش از جایی شروع می‌شه که دست از کنترل چیزی که در اختیارمون نیست می‌کشیم و روی چیزی تمرکز می‌کنیم که واقعاً می‌تونیم تغییرش بدیم.

اگر این روزها بیشتر از خودِ اتفاقات، واکنش‌هات خستت می‌کنه، شاید وقتشه این مهارت رو جدی‌تر یاد بگیری.

این ریلز رو برای کسی بفرست که شاید الان بیشتر از هر چیزی به همین یادآوری نیاز داره🤍

🖊️طیبه صمیمی_روان درمانگر
جوانه؛جایی برای روییدن