🅾️ احساسمون رو همونجوری که واقعا تجربه ش میکنیم ، بیان کنیم بدون سرکوب و انکار و بدون خوب جلوه دادن خودمون !
این حرف خوبیه اما چرا نمیتونیم همینجوری که گفتیم عمل کنیم؟
✔ چون احساساتِ متضاد و متعارض داریم
چون وقتی حس خشم میاد احساس گناه هم داریم و این پیام که تو نباید خشمت رو عشقت رو غمت رو حتی به اندازه ابراز کنی.توی ذهنمون میچرخه.
مثال: واقعا نمیدونم چجوری باید خشمم رو بیرون بریزم

این موضوع در جلسات درمان،زیاد مطرح میشه.
اینکه خشمم رو اومدم بریزم بیرون!
یا از سوی سخنرانهای بازاری یا رواندرمانگران ناآگاه هنوز استفاده میشه که: خشمشو تخلیه کرد و خوب شد!
❌ اما جلسه درمان بیش از هر چیز یک رابطه ی سالمه که فرد میتونه کم کم خودش باشه در برابر درمانگری که خودش قبلا درمان گرفته،آموزش دیده و برای عملکردش تحت نظارته تا به فرد کمک کنه خودشو بشناسه.
فرد در این رابطه متوجه میشه،خشم و عشق ممکنه با هم در تماس باشن همچنین غم و خشم و من ندونم.
تا عصبی میشم گریه میکنم تا غمگین میشم فریاد میزنم.
این موارد مهارتهایی هست که ما در جلسات درمان یاد میگیریم.