با این ۴ مرحله مدیریت ترس رو به کودکت یاد بده :

1⃣ برای ترسش یک اسم انتخاب کنین.
وقتی کودک به ترسش اسم می ده ، احساس می کنه ترس چیزی جدا از خودشه و کنترل بیشتری روی اون داره.

⬅️ مثال : اگر از تاریکی میترسه ، بگین :"دوست داری اسم این ترست رو بذاریم "هیولای تاریکی"یا "آقای ترس؟"
دفعه بعد بگین :"فکر کنم آقای ترس دوباره اومده ، ببینیم چطور می تونیم کوچیکش کنیم .

2⃣ شدت ترس رو از ۱ تا ۱۰ نمره بدین .
این کار به کودک یاد می ده احساساتش رو بشناسه و ببینه که ترس همیشه یک اندازه نیست .

⬅️ مثال : قبل از رفتن به مهد بپرسین :
"الان ترست چند از ۱۰ هست ؟"
اگه بگه  ۸ ، بعد از ۲۰ دقیقه دوباره بپرسین . شاید بگه ۵ و متوجه بشه ترسش کم شده .

3⃣ به جای "ترس "جمله شجاعانه یادش بدین .
هدف این نیست که کودک بگه نمی ترسم ، بلکه بهتره بدونه با وجود ترس هم می تونه اقدام کنه .

⬅️ مثال : قبل از واکسن زدن ، بهش بگین با هم تکرار کنین :
"می ترسم ، ولی می تونم چند ثانیه تحمل کنم ".

4⃣ شجاعت رو تحسین کنین ، نه فقط نتیجه رو .
کودک باید احساس کنه تلاشش ارزشمنده ، حتی اگه هنوز کاملاً بر ترسش غلبه نکرده باشه .

⬅️ مثال : اگه از سرسره بلند می ترسید و فقط تا نیمه پله ها رفت ، به جای گفتن "چرا نرفتی بالا؟" بگین :
"دیدم با اینکه ترسیده بودی ، چند پله بالا رفتی این یعنی داری شجاع تر میشی . "