Больше 70 приемов пищи на воде

По питанию не сказала бы, что все сильно поменялось, но из новых продуктов я смогла есть лапшу быстрого приготовления. Да ещё с таким удовольствием, что была приятно удивлена не только я, но и мои саппорты)) во время тошноты в чай девочки добавляли имбирь. Тоже зашел хорошо. Гели с кофеином старалась есть каждые 4 часа. В этот раз удалось подсчитать более точно все по количеству продуктов и калоражу. Не все, но вот, что получилось:

🍕 Изотоник 3 пакетика 500 кк;
🍕 Сахар 250 гр 1000 кк;
🍕 Кола 200 мл 100 кк;
🍕 Зефир 350 гр 1200 кк;
🍕 Шоколадки 12 шт minis 900 кк;
🍕 Мармелад 100 гр 350 кк;
🍕 Лапша 100 гр 450 кк;
🍕 Картофельное пюре 60 гр 200 кк;
🍕 Каша 40 гр 150 кк,
🍕 Гели 2000 кк;
🍕 Варенье 80 гр 200 кк;
🍕 Бананы 500 гр 450 кк;
🍕 Лимон + имбирь.
Итого: 7500 кк.

Не так густо, согласна. Приемы пищи каждые 20 мин. Потеря энергии с учетом непроизвольной дрожи в ночное время (примерно 10 часов) составила около 16000-17000 кк.

После заплыва мой вес изменился всего на 1 кг – с 68 до 67. Обычно в течение 2 недель после старта меня ещё догоняет сброс кг, поэтому на сегодняшний день я вижу на весах 66.5 кг. К слову, со школьных лет не было у меня этой цифры. И замеры тоже в самых минимальных значениях. Чуть радуюсь, но понимаю, что в сезон зимнего плавания пару тройку кг точно верну.

В целом, есть еще что модернизировать по питанию. Каждая мелочь, которую мы не предусмотрели, отнимала у меня сил понемногу. Опыт, никак иначе. Ну и после такого продуктивного лета мне бы понадобилась раскачка в 3 месяца, но я уже готова продолжать тренироваться и входить в режим – тело, голова и общее самочувствие заряжены на все 100.

#mopsanyaswims