Подробнее про количество повторений в формате CRACE:

🔸1 км бег
🔹1000 м на лыжном тренажере

🔸1 км бег
🔹50 м толкание саней 102 кг

🔸1 км бег
🔹50 м тяга саней 78 кг

🔸1 км бег
🔹80 м берпи с прыжком в длину

🔸1 км бег
🔹1000 м на гребном тренажере

🔸1 км бег
🔹200 м перенос гирь по 16 кг

🔸1 км бег
🔹100 м выпады с мешком 10 кг с касанием коленом пола

🔸1 км бег
🔹100 бросков мяча 4 кг в мишень из приседа (ниже 90°)

Победители выявляются в каждой возрастной категории по лучшему времени прохождения всех 8 блоков. Есть форматы эстафеты (4 человека), парная гонка и соло-формат.

Бег проходим вместе, а упражнения делим примерно поровну, чтобы успевать восстанавливать пульс, пока другой выполняет одну из станций.