«Съела сладкое, чтобы успокоиться, а потом туман в голове и тревога».
Мария Моргунова объясняет: шоколадка даёт «дешёвый дофамин» минут на 15, а взамен устраивает организму метаболическое банкротство.
Чтобы превратить глюкозу в энергию, клетке нужны витамины группы B. В сахаре и выпечке их нет, поэтому организм забирает их из собственного депо, в том числе у нервной системы и мозга.
Итог — дефицит B1 и B6:
— без B1 мозг голодает: отсюда туман в голове и снижение концентрации;
— без B6 не синтезируются ГАМК (главный успокаивающий медиатор) и серотонин.
Вместо расслабления вы получаете тревогу, панические атаки, плаксивость и выгорание. Сиюминутный кайф оплачивается здоровьем мозга.
Как разорвать круг «стресс — сладкое — тревога»?
Разбираем на онлайн мастер-курсе Марии Моргуновой «Алгоритм психометаболического равновесия». Это системный подход к управлению весом, энергией и психоэмоциональным состоянием.
📌 Программа и регистрация: метаболическое-равновесие.рф
#биодоступныечтения #БДЧ #метаболизм #сахар #витаминыгруппыB #нервнаясистема #тревога #психометаболическоеравновесие