«Какая разница биохимии, когда я съем углеводы — в 12 дня или в 9 вечера, если калорийность за сутки одинаковая?»
Мария Моргунова объясняет: закон сохранения энергии работает в пробирке, а не в теле. Вечером чувствительность к инсулину падает почти до нуля, зато растёт мелатонин. Вечерний углевод — это выброс инсулина, который блокирует ночную выработку гормона роста. Вместо жиросжигания и обновления тканей — висцеральный жир и утренние отёки. Калория калории — рознь, если нарушен тайминг.
Как выстроить питание по циркадным ритмам и при этом не отказывать себе в углеводах?
Разберём на открытом вебинаре «Алгоритм психометаболического равновесия» 5 октября в 19:00 (мск).
🔗 Регистрация: https://метаболическое-равновесие.рф/webinar
Участие бесплатное, количество мест ограничено.
В эфире выступят три эксперта:
▫️ Мария Моргунова — врач, нутрициолог, специалист интегративной медицины и коррекции пищевого поведения
▫️ Жанна Неклюдова — врач-эндокринолог, специалист по пищевому поведению и метаболическим нарушениям
▫️ Елена Шпотя — интегративный нутрициолог
Приглашаем:
▫️ врачей, нутрициологов, интегративных специалистов
▫️ всех, кто ест «правильно», а вес и энергия этого не подтверждают
🔗 Программа и регистрация:
https://метаболическое-равновесие.рф/webinar
👆 Присоединяйтесь!