У меня постоянно ощущение, что я преувеличиваю. Сегодня думаю: всё, надо к психологу. Завтра просыпаюсь и думаю: да ладно, нормально же всё. И в итоге ничего не делаю. Как понять, действительно мне нужна помощь или я просто накрутила себя?
Спасибо, что поделились🥺
Когда собственные ощущения то кажутся важными, то обесцениваются, легко застрять в попытках понять, насколько им можно доверять. А постоянные сомнения в себе могут быть очень выматывающими
Здесь можно опираться не на то, насколько плохо вам в конкретный день, а на более общую картину:
🔴Как часто это повторяется?
🔴Сколько это продолжается?
🔴Сколько сил уходит на переживания?
🔴Начинает ли это влиять на сон, работу, отношения, привычные дела или возможность получать удовольствие от жизни?
То, что завтра станет легче, не отменяет того, что вчера было тяжело. Самочувствие и отношение к трудностям могут меняться. Поэтому стоит учитывать то, что происходит с вами в целом
А если пока непонятно, с чем именно идти и к кому записываться, расскажите об этом нашему
администратору. Он задаст несколько уточняющих вопросов и предложит подходящие варианты
Не существует правильного уровня тяжести, с которого переживания становятся заслуживающими внимания. Терапия может быть не только про то, что хочется изменить или исправить. Это ещё и возможность лучше понять себя, свои чувства и то, что происходит в вашей жизни🌱
#вопросответ_модус
#психотерапия_модус
