Физра 3: моя борьба

В этот раз я расскажу, как я занимаюсь физкультурой — и как троллить других неврологов — после того, как понял одну простую вещь: надо адски жать, иначе конец.

Я последние два года постоянно живу с болью в мышцах и занимаюсь 4-6 раз в неделю — и это всего лишь от 160 до 360 минут в неделю.
Мой тренер ooh_my_coach не даст соврать!
(половина времени — это высокоинтенсивные тренировки, а они считаются х2, то есть получается от 240 до 540 минут в неделю, йеее)

Тоже, конечно, жалкие цифры, но я стремлюсь!

Каждый раз, когда мне лень жать на брусьях, я представляю себя с парализованными ногами после какого-нибудь инсульта или травмы, как будто мне надо учиться практически ходить на руках.

Да, не олимпийские рекорды, но всё равно чувствую себя сверх человеком. К бегу на 10 км я шёл полтора года с нуля, к жимам, подтягиваниям и прочим силовым успехам больше трёх лет.

А на осознание этого у меня ушло все 17 лет жизни, причём на фоне медицинского образования и высокой любознательности, и по-настоящему я это понял только в последние три года.

— А как нормальному человеку сделать много физры и не потерять всю остальную жизнь?
— А вы понаблюдайте за временем. Если у вас нет регулярной физры, то наверняка около пары часов в день вы занимаетесь полной х*нёй. Вот оно, это время. Начните с того, что физра будет на первом месте, как зубы почистить.

А в следующем выпуске я покажу, как именно встраивать тренировки в реальную жизнь без стресса и надрыва.
(в галерее статистика)

Врач, излечи себя сам!