Тревожность — это не просто мысли

Даже формулировать это всё неловко — ну камон, это же базовый функционал. Это ведь не тайные знания для избранных врачей, а базовая эмоциональная грамотность. Нормисы, у вас ведь всё неплохо с эмоциями? Ладно я/мы аутисты без инструкции тупим, но вы-то разве не знаете что такое эмоции? Знаете страх? Знаете? Так вот, тревожность — это почти то же самое, только:
• слабее,
• растянутее во времени,
• и без конкретной, немедленной угрозы.

Если мысль не пугает, не вызывает телесного напряжения, не толкает к избеганию — это не тревожность. Это просто мысль. Или фантазия. Или даже философия.

Можно часами размышлять:
— «А что будет, если я умру?»
И это не тревожность.

Более того — мысль может даже пугать, но это всё равно не обязательно тревожность.

Сравните:

«Эти водители ненормальные, сейчас рванут и точно меня собьют — я боюсь, надо бы притопить да повнимательнее»
→ Тру, кристальная тревожность. Есть ожидание угрозы, есть телесное напряжение, есть поведение, направленное на избегание.

«Эти водители ненормальные, сейчас рванут и точно меня собьют. Хм… почему я об этом думаю? Меня пугает, что такие мысли приходят в голову»
→ Звучит тревожно? Но нет. Здесь человек не боится угрозы, он озабочен самой мыслью. Это уже совсем другое — часто встречается при РАС и СДВГ. Это не тревожность, это мета-беспокойство о содержании мышления, о самом факте появления мысли.

Кардинальная разница в том, чего именно человек боится:
угрозы (пусть даже виртуальной или надуманной) или того, что у него появилась странная/страшная мысль.

Перечисленные примеры “не-тревожности” типичны для людей с СДВГ и РАС. Это проявления того, что называется высокий уровень спонтанного мышления (stimulus-independent thought, SIT).

Да, РАС и СДВГ очень часто коморбидны с тревожными расстройствами, конечно же (коморбидны = встречаются вместе). Но как нам отличить базовую структуру мышления при РАС/СДВГ от настоящей тревожности как отдельного диагноза?

Об этом — в следующий раз.