📚 Что почитать по теме системной семейной психотерапии

① Франк Андерсон, Марта Суизи, Ричард Шварц
«Внутренние Семейные Системы. Пособие по обучению системным навыкам»

О чем: Пошаговое руководство по IFS-терапии Ричарда Шварца. В основе — идея, что в ядре каждого человека есть «Селф» — внутренний лидер. Он есть даже у самых травмированных клиентов. Проблема не в его отсутствии, а в слиянии с экстремальными защитными частями. Книга учит выстраивать диалог с частями и отслеживать циклы их взаимодействия. Протокол работы расписан по шагам, есть параллели с нейронаукой и много клинических примеров.

Зачем читать: Чтобы освоить конкретный алгоритм работы с субличностями и научиться освобождать ресурсный «Селф» из-под власти защитных частей.

② Джей Уорли «Селф-Терапия. Разбуди внутреннего ребёнка»

О чем: Практическое руководство по самостоятельной работе с субличностями на основе модели IFS. Уорли показывает, как раненый «внутренний ребенок» саботирует наши цели и мешает жить полноценно. Книга учит выявлять неосознанные блоки и внутренние конфликты, трансформировать проблемные части в источники мудрости и самоподдержки. Содержит пошаговые упражнения и примеры реальных терапевтических сессий.

Зачем читать: Чтобы научиться работать со своими субличностями, исцелять раны и выстраивать любящие отношения с собой во всех своих проявлениях.

③ Арнольд Минделл «Сновидящее тело в отношениях» 

О чем: Работа, объединяющая семейную терапию с процесс-ориентированным подходом. Минделл вводит понятие «сновидящего тела» — языка ненамеренной коммуникации, который проявляется через телесные сигналы, позы, интонации и ночные сны. Также рассматривается концепция «глобального сновидящего тела» — коллективного поля, связывающего всех людей воедино.

Зачем читать: Чтобы научиться считывать ненамеренную коммуникацию в отношениях, работать с телесными проявлениями вторичного процесса и следовать природе того, что уже происходит.

④ Конор МакКенна «Искусство конфликта: учимся ссориться и мириться в отношениях» 

О чем: Практическое руководство по осознанному проживанию конфликтов. МакКенна показывает, как входить в ссору и выходить из нее, не будучи захваченным эмоциями. Книга раскрывает скрытую структуру споров: роли и «роли-призраки», полярности, телесные сигналы и «сновидческие фигуры», стоящие за противостоянием. Даются конкретные инструменты для развития внутреннего «метакоммуникатора» и работы с тремя сторонами любого конфликта.

Зачем читать: Чтобы перестать бояться ссор и начать использовать их для углубления отношений. Вы научитесь видеть динамику полярностей, учитывать влияние рангов и привилегий, а также применять «сумасшедшую мудрость» для трансформации тупиковых ситуаций в пользу всех участников.

Больше материалов и книг по психологии вы можете найти в библиотеке МИПОПП >>

Системный семейный подход и психология отношений. День 4.

Мы в Макс >>