Кривая Селье

Ганс Хуго Бруно Селье — канадский патолог и эндокринолог австро-венгерского происхождения.

Стресс - важная компонента жизни, если не определяющая.

Если понаблюдать, то жизнь со своими взлетами и падениями, ни что иное как череда стресса, разрядки, покоя и нового стресса.

Идея избегания любого стресса в угоду комфорту и абсолютной безопасности имеет мало шансов, на то, чтобы сделать человека счастливым. Если этот человек не торгует антидепрессантами.

Однако стресс бывает разным. Тот самый Селье, с которого начался этот пост разбил понятия стресса на положительный и отрицательный стрессы - эустресс и дистресс соответственно.

Я начал пост с эустресса, того что дает ощущение полноты жизни. С дистрессом все не так радужно.

Дистресс это продолжительное (дни, недели, месяцы, годы) пребывание в состоянии напряжения без возможности разрядки этого напряжения.

Он может быть обусловлен как внешними факторами, так и индивидуальными особенностями психики каждого человека. Одна и та же ситуация для разных людей, может быть как развивающей, так и губительной.

Кривая Селье описывает динамику развития такого стресса.

На стадии тревоги у человека есть энергия и ресурс, чтобы справиться с повреждающими факторами.

Стадия адаптации - это когда человек уже находится под влиянием этих факторов, в этом месте нужно предпринимать действия (бей/беги), что бы уйти из под этого влияния.

Когда своевременный уход не состоялся - наступает стадия истощения. Ресурсов больше нет, организм не справляется. Психосоматические заболевания, депрессивные эпизоды, суицидальное поведение - в этой зоне.

Стадия истощения - это болезнь и смерть. Выход из нее очень сложный.

По этому столь важно адекватно оценивать свое состояние и почаще спрашивать себя, все ли хорошо и не пора ли что-то менять в своем окружении или в себе?