"Чтобы я начал что-то делать, мне надо дать пинка"
"Мне нельзя расслабляться иначе я совсем склеюсь"
"Если меня не бить - от меня никакого толку не будет"
... говорят голоса в голове, когда человек лежит обессиленный не в состоянии собраться с мыслями, убраться в квартире, взяться за рабочий проект, пойти на тренировку.
Вместо этого он лежит на спине и смотрит в потолок. Лень и прокрастинация - так он описывает свое состояние. Ненавидит себя за свою слабость, бестолковость. Страшится будущего, ужас которого возрастает с каждой секундой бездействия.
К черту все! Берись и делай! - восклицает с обложки сияющий в лучах счастья белозубый мужчина. У него белая рубашка и он неприлично богат. "Он такой же человек - 2 руки, 2 ноги, голова - но он берет и делает, а я нет. Он прекрасен, а я говно. Мне срочно нужен пинок."
Человек лежит и тревога его растет - "время идет, а я так ничего и не добился". Надо срочно скинуть тревогу, надо начать что-то делать. Можно отпустить поводья и окунуться в скролинг соцсеток, сериалы, игры и порно, обратиться к алкоголю и другим веществам. Все сойдет, лишь бы не чувствовать эту невыносимую тревогу.
"Нет, я не такой, я выше этого, я займусь чем-нибудь действительно полезным" - скажет человек включая очередное интервью с нейрофизиологом, затем с профессором экономики, потом что-нибубдь про бизнес... "О, классная реклама! Точно! Надо выучиться на data science, всего пол года и хорошая профессия, и уж тогда-то все наладится". Пол года. Пол года без тревоги, с чувством занятости и удовлетворенности - полторы зарплаты, не такая уж и высокая цена.
Это история не про безволие, не про никчемность. Это история про большую трагедию.
Может показаться, что такой человек слишком себя жалеет, но это не так. Он себя ненавидит. Он свой самый жестокий палач.
Именно такой человек на терапевтической сессии будет просить "плетки". На самом деле, если замереть на какое-то время и обратиться к чувствам, что ему будет сделать крайне тяжело, то он ощутит, что в плети намного больше привычного и комфортного, чем в поддержке. Получить поддержку для него более дискомфортно, непонятно и угрожающе, чем привычные пинки.
Такое отношение к себе - это порочный круг, это самозатягивающийся узел. Порочный круг надо разрывать, а узел ослаблять.
"Я и так лежу и ничего не делаю - сколько можно?" - так может звучать очередной укол самообвинения. Важно понять, что самоедство в горизонтальном положении, закапывание тревоги имитацией деятельности - не равно отдых. Это постоянная работа. Работа на изматывание себя.
В этом мире у каждого есть один самый главный союзник, гарантированный. Это он сам. Обвинителей и палачей в мире хватает - нет смысла присоединяться к их числу.
Гораздо лучше стать себе союзником, тем кто услышит, поддержит, пожалеет. А уж потом наполнить легкие воздухом, расправить грудь и пойти уже в жизнь с любопытством и азартом - "Что тут у нас вкусненького?"