"Тебе явно психотерапия не помогает, раз ты столько ноешь".

С ростом моего блога на Ютуб и в Инсте у меня появилась новая реальность - практически каждый день прилетает ушат хейта.

Фраза из заголовка как-то навела меня на мысль: а ведь можно сделать серию постов о том, какой прогресс случился со мной за ~4 года психотерапии.

Часть 1. Психосоматика.

Всю жизнь меня мучали жуткие головные боли и даже регулярно была мигрень с аурой. Кто в клубе "мигренщиков, тот поймёт. Это не просто "болит голова". Это выпадение зрения, спутанная речь, отключка из жизни на несколько дней и боль, которую словами не передать. Короче, мрак.

В терапии я поняла: моя головная боль появляется, когда я иду против себя. Когда терплю. Когда ломаю себя.

Я научилась ловить эти моменты в зародыше. Организм сразу подаёт сигнал - подступающая боль. Я её замечаю и задаю себе вопрос: почему? Первое, что приходит в голову - почти всегда верно. Иногда даже одного этого признания достаточно, чтобы боль отступила.

Когда это впервые получилось, я не поверила. Я человек рациональный, и в эзотерику не верю. Но для меня это начало работать. Я стараюсь не усложнять и просто повторяю то, что помогает.

За всё моё соло-путешествие у меня болела голова всего один раз и то после разговора с человеком, с которым мне не хотелось общаться. Я ни разу не простыла!

А вот приехала в Москву и снова: головные боли через день, плюс уже три раза переболела чем-то непонятным.

Тут у меня явно больше долженствования и старых паттернов. Но я работаю над этим... Путем покупки билетов в Турцию 😂

Часть 1 - психосоматика
Часть 2 - говорить слова через рот
Часть 3 - про контакт с эмоциями и телом

А у вас как? Верите ли вы в психосоматику?

Канал "Невыгоревшая СМО" @Milaivy