КАК ВОССТАНОВИТЬ МИКРОБИОМ ЗА 21 ДЕНЬ

В новом выпуске подкаста с Ольгой Галимовой – микробиолог, вирусолог, генетик и специалист по функциональному питанию, мы говорили о том, как за 21 день восстановить микробиом, наладить пищеварение и избавиться от вздутия. И обещали вам подробный гайд с программой действий.

Мы подготовили для вас практическое руководство «Как за 21 день восстановить свой микробиом». Внутри вы найдёте:
✅ пошаговый план восстановления по системе 6R,
✅ описание всех трёх этапов программы Хомоспорин,
✅ рекомендации по питанию и пример рациона на 3 дня,
✅ список продуктов для поддержки кишечника,
✅ частые ошибки и как их избежать,
✅ что можно изменить в самочувствии через 21 день.

Это не просто теория – это рабочий план, который вы можете начать применять уже сегодня.

📎 Гайд прикреплён к этому посту. Сохраняйте, изучайте и делитесь с теми, кому это тоже важно❤️

С заботой о вашем микробиоме,
команда Хомоспорин💚