Стресс, запоры, алкоголь и лишний вес: как микробиом управляет нами?

Мы привыкли думать, что стресс «в голове», запоры - это «особенность организма», тяга к сладкому - «слабая сила воли», а лишний вес - это только про калории.

Но всё гораздо глубже.

Микробиом - это огромная внутренняя экосистема, которая каждый день влияет на наше пищеварение, настроение, аппетит, стрессоустойчивость, состояние кожи, вес и общее самочувствие.

В новом выпуске «Диктатуры Микробиома» мы говорим о порочном круге XXI века:
стресс → ЖКТ → запоры → вздутие → переедание → тяга к сладкому → лишний вес → ещё больше стресса.

В студии:
Бакирова Анна Эдуардовна — врач-гинеколог, эндокринолог, сооснователь компании «Здоровье изнутри» и метабиотика «Хомоспорин».
Ольга Галимова — микробиолог, вирусолог, специалист по функциональному питанию.

В выпуске разбираем:
— почему важно ходить в туалет каждый день;
— как запоры связаны с гормональным фоном, кожей и самочувствием;
— почему микробиом может влиять на тягу к сладкому и переедание;
— что происходит с микробиотой после алкоголя;
— зачем организму клетчатка, вода, сон и пищевые паузы;
— как поддерживать микробиом без крайностей и агрессивных протоколов.

Смотрите выпуск на удобной платформе и делитесь своими впечатлениями:

YouTube: https://youtu.be/BLVB2E1-urM
Rutube: https://rutube.ru/video/private/0438267937d5b67eb242091b12af5787/?p=qsKNKrBTZrc0QPLErTd8EQ
VK Видео: https://vkvideo.ru/video-216249869_456239618