Вы принимаете витамины, но усталость не уходит? Кожа сухая, волосы выпадают, живот вздувается, а цикл сбивается?
Скорее всего, причина не в том, что вы пьёте «не те» добавки, а в том, что организм их не усваивает. И здесь замыкается порочный круг: дефициты → проблемы с ЖКТ → ещё больше дефицитов.
Разбираем на примере самых важных микроэлементов⤵️
1️⃣ Витамин D
Для иммунитета, костей, настроения, работы яичников и кишечного барьера.
Связь с ЖКТ: витамин D помогает стенкам кишечника быть крепкими и не пропускать токсины в кровь.
2️⃣ Магний
Для нервной системы, сна, чувствительности к инсулину, расслабления мышц (в том числе кишечника).
Связь с ЖКТ: магний расслабляет кишечник. Если запоры → интоксикация → усталость и туман в голове.
3️⃣ Омега-3
Чтобы снижать воспаление во всём организме, включая кишечник и яичники.
Связь с ЖКТ: омега-3 встраиваются в стенки клеток кишечника, делая их крепкими. Может привести к проницаемости, воспалению, вздутию.
4️⃣ Цинк
Для прогестерона, тестостерона, заживления слизистых, кожи.
Связь с ЖКТ: цинк помогает восстанавливать слизистую кишечника, при его дефиците – диарея или запоры, плохое усвоение всех других элементов.
5️⃣ Витамины группы B
Для энергии (B12), обмена эстрогенов (B6), нервной системы, регенерации слизистой ЖКТ.
Связь с ЖКТ: B12 и фолаты нужны для обновления клеток кишечника, без них истончение слизистой, хроническое воспаление, плохое усвоение железа.
Чаще всего причина дефицита в воспалении кишечника.
Разрывать этот круг нужно с двух сторон:
✅ восполнять дефициты (по анализам)
✅ восстанавливать микробиом, чтобы усвоение работало
Хомоспорин – метабиотик, который помогает создать в кишечнике среду, где витамины и минералы наконец начинают усваиваться.
👉 Оформите заказ на сайте: https://clck.ru/3RFXbx