Нарушение состава кишечной микробиоты и сна: научные данные 🔬

Знаете ли вы, что качество вашего сна также напрямую зависит от состояния микробиоты кишечника? Новое исследование раскрывает удивительную связь между нарушениями сна и изменениями в составе кишечных бактерий.

Что обнаружили ученые?
Исследователи проанализировали особенности микробиоты у людей с различными нарушениями сна:
· Хроническая бессонница
· Синдром обструктивного апноэ сна
· Нарушение циркадных ритмов
· Нарколепсия
· Расстройство поведения в фазе быстрого сна

Ключевые механизмы влияния микробиоты на сон:
🔻Нарушение синтеза вторичных желчных кислот
🔻Снижение уровня короткоцепочечных жирных кислот
🔻 Недостаточная выработка ГАМК микробиотой
🔻 Нарушение метаболизма триптофана
🔻 Дисфункция оси «микробиота-кишечник-мозг»

Нарушения микробиоты могут быть как ПРИЧИНОЙ, так и СЛЕДСТВИEM проблем со сном, создавая порочный круг, который усугубляет и бессонницу, и сопутствующие проблемы со здоровьем.

🦠Забота о кишечном микробиоме через питание и специализированные добавки может стать новым подходом к улучшению качества сна!