Фитнес-трекеры назвали причиной плохого сна. А при чем тут кишечник?

Погоня за идеальными цифрами сна может привести к обратному эффекту — тревожности и бессоннице. Ученые Университета Паркера предупреждают: модные гаджеты часто мешают нам спать, а не помогают.

Но знаете, что действительно влияет на качество сна? Состояние микробиома!

🔍 Научный факт:
· 90% серотонина («гормона счастья») вырабатывается в кишечнике
· Нарушение микрофлоры → нехватка серотонина → проблемы со сном
· Дисбаланс микробиома = хронический стресс для организма

Пока вы считаете часы сна в трекере, ваш кишечник может кричать о помощи. Не пытайтесь «обмануть» сон гаджетами — дайте организму реальную поддержку!

______________
А вы следите за показателями сна в трекере? Или доверяете своим ощущениям? 💤