Медианное время, необходимое для формирования привычки – от 59 до 66 дней (почти два месяца), таковы результаты анализа 20 исследований, 2601 респондент, посвящённых формированию новых моделей поведения.

Авторы отмечают, что на формирование привычки влияет множество факторов: особенности личности испытуемого, частота выполнения действия, выбор привычки, удовольствие от нового поведения, распорядок дня и стабильность обстановки, в которой совершалось действие. Также имеет значение, что это вообще за привычка: например, пить больше воды проще, чем регулярно тренироваться в спортзале.

Файл с исследованием в комментариях 👇

#развитие