А это я все прокрастинировала продублировать подкаст в канал (Потому что в последнее время мне не нравится ничего из того, что я делаю) До этого я прокрастинировала с монтажом с июля…
Но, в конечном итоге, прекрасная невролог-сомнолог, эпилептолог-Оля Шемятовская- интересно рассказала как про сон, так и про эпилепсию
Уже несколько коллег и пациентов спросили меня о том, что я думаю про скандал в «Чистых когнициях».
Во-первых, я не знаю всех деталей (и подозреваю, что ни одна я).
Вот что я знаю: я ненавижу кенселинг.
Ненавижу, когда то, что было внутри приватной переписки, выходит на суд сторонних людей совершенно без контекста (не только содержательного, но и эмоционального и временного).
И каждый раз почему-то это происходит именно тогда, когда надлом случается совершенно по другой проблеме.
Откройте свои переписки. И вы ахуеете от того, насколько всё, в целом, можно при желании извратить и использовать против вас.
А иногда и стараться не нужно. Все мы ругаемся, высказываем циничные заявления и переходим границы в доверительном круге.
А теперь просто представьте, что что-то из этого становится достоянием общественности.
Я намеренно в таких ситуациях не встаю ни на чью сторону.
Думаю, что все те, кто встаёт, по крайней мере понимают, что они необъективны и имеют на это свои личные причины. Или хотя бы не воспринимают себя праведными.
Если нет, то это совсем грустно.
И еще одно важное замечание: вся культура отмены забывает о том, что страдают третьи лица. В данном случае-пациенты. И то, что в этом сраче никто не берет ответственность подумать о них. И сделать это чуть более внимательно, чем перетягивание одеяла-это самое печальное
1. В клинике Фомина больше не работаю 2. Очные консультации в докмед возобновяться с 10.09 3. Информационные онлайн и психотерапия в прежнем режиме(писать @dr_dzh) 4.Для грузинских пациентов: очные приемы в А клинике будут скорее всего в ноябре-декабре. С сентября отроются слоты на онлайн прием в клинике 4.с 28.08-10.09 время ответа может быть дольше обычного.
!!! Напоминаю, что в случае, если консультация была проведена более чем месяц назад и у нас была договоренность о необходимости повторной/ не было договоренности мониторинга онлайн, то в переписке я смогу сориентировать исключительно по организационным вопросам
Я знаю, что меня читает много мам. И ежедневно на приемах мы обсуждаем множество переживаний, касаемых материнства и здоровья детей
Обсудили с Мариной Гармаш https://t.me/childpsychiatrist концепцию «идеального» родителства, детский аутизм и агрессию, а так же клинические аспекты диагностики и лечения
Что не так с концепцией «заслужить право на уважение и любовь»?
Речь сейчас не про ситуации безусловного принятия другими.
А про стремление всеми силами управлять выбором другого.
«Вас будут уважать после того, как вы научитесь уважать себя».
Или:
«Вас полюбят после того, как поймут, что вы любите себя».
Звучит убедительно. И люди часто рассказывают о позитивном опыте, который как будто подтверждает эту гипотезу:
«Я научилась заявлять о своих правах и границах — и всё изменилось».
Да, всё изменилось.
Но это не свободная воля другого. И не его выбор
Вы просто не оставили ему выбора
И это принципиально разные вещи.
Нам часто легче лишить другого субъектности и снять с него ответственность за собственный выбор, потому что это поддерживает ощущение контроля и помогает справиться с фрустрацией от того, что люди могут плохо к нам относиться.
Мир вообще не такой понятный и управляемый, как нам хотелось бы.
И нет универсальной инструкции, как правильно себя вести, чтобы никогда не сталкиваться с отвержением, пренебрежением или болью.
Очень трудно признать:
«Я не могу достичь такой степени нужности, правильности или удобства для другого человека, чтобы управлять его отношением ко мне».
Именно поэтому, когда человек сталкивается с пренебрежением или отвержением, так часто возникает вопрос:
«Почему я это заслужил?»
Как будто где-то существует причина, которую достаточно найти и исправить — и тогда в следующий раз плохого отношения уже не случится.
Это снова идея тотальной управляемости собственной жизнью.
«Если я был достаточно хорошим — меня должны были выбрать»
«Если меня не выбрали — значит, я сделал что-то не так»
Но чужое отношение к нам не всегда является оценкой нашей ценности.
Иногда человек просто делает выбор, который связан гораздо больше с ним самим, чем с нами.
Например, все философские идеи о первичности «злой природы» человека и идея «человек человеку волк» в каком-то смысле обнажают вторичность многих «злых» поступков — как следствия слабости, невозможности защитить себя, невозможности видеть дальше себя, невозможности иначе удовлетворить собственные желания.
Мы никогда до конца не узнаем, какие мотивы, ограничения, страхи или способы удовлетворения собственных потребностей стоят за человеком, который выбрал не уважать или не любить нас.
Но нам и не обязательно это знать, чтобы определить границу.
Единственное, что нам действительно доступно, — увидеть плохое отношение, признать чужой выбор чужим и решить, будем ли мы выбирать оставаться в этих отношениях.
Потому что границы нужны не для того, чтобы заставить другого хорошо к нам относиться.
Они нужны для того, чтобы определить, что будем делать мы, если он этого не выберет.
Есть популярное заблуждение, что главная проблема эксплуатации — материальный ущерб: «Не заплатили» «Украли идею» «Забрали авторство» «Получили премию за чужую работу» и тд
На самом деле психика страдает не столько от потери результата, сколько от разрушения причинно-следственной связи между усилием и вознаграждением.
Пол Гилберт говорил, что эволюционно (простите, опять эта дурацкая эволюционная теория) ощущение собственного статуса — одна из фундаментальных систем регуляции эмоций. Компетентность, признание и уважение снижают уровень угрозы и поддерживают мотивацию. Их хроническая утрата, наоборот, воспринимается мозгом как сигнал поражения.
Поэтому, когда руководитель, научный консультант или более статусный коллега систематически присваивает результаты чужого труда, человек теряет не только авторство. Он лишается возможности повысить собственный социальный ранг, несмотря на реальные достижения.
Именно невозможность изменить эту ситуацию делает ее психопатологически значимой.
Разовый эпизод может вызывать гнев — нормальную реакцию на несправедливость. Но если борьба невозможна из-за зависимости или иерархии, гнев перестает выполнять свою функцию и превращается в хроническую фрустрацию.
В поведенческой психологии описывается модель social defeat — хронического социального поражения. Она возникла как объяснение того, почему длительное пребывание в подчиненном положении без возможности изменить свой статус повышает риск депрессии, тревожных расстройств и эмоционального выгорания.
Это довольно сильно влияет на ригидность наших убеждений, поддерживающих фрустрацию и избегание последующих попыток:
«Мои усилия» больше не означают «это станет моим достижением».
«Мир несправедлив и я ничего к нем не контролирую»
Ломается аспект профессиональной или любой иной идентичности, с которой человек себя отождествлял.
Происходит последовательное разрушение чувства субъектности
Современные модели аффективных расстройств показывают, что сочетание хронического социального поражения, зависимости и утраты контроля является значительно более патогенным фактором, чем отдельные эпизоды несправедливости.
Баланс между принятием «несправедливости мира» и сохранением управления собственным выбором (например, «я могу не соглашаться на эксплуатацию») может снизить уровень фрустрации и вернуть ощущение самоидентичности и адекватного контроля
На самом деле все ответы в нас самих. Ожидания, которые мы строим, непринятие реальности, с которой мы боимся столкнуться. Сомнения, ощущающиеся кровоточащий дырой после каждого болезненного сближения с другими-это все мы.
Отвратительная концепция «выдерживать опыт» которого мы не хотели-и есть жизнь. С ее рисками, неидеальными сценариями и осознанием, что мы не можем быть лучшими для всех. И мы не лучшие, потому что мы-живые.
С пациентами мы часто обсуждаем аргументы не идти на риск. И часто, они кажутся необходимой мерой держать контроль.
Но какова ценность контроля, если наша жизнь перестает быть объемной во всех ее эмоциональных проявлениях
Как научиться жить, если каждый раз старательно избегать боли?
Хочу сказать, как человек-я не знаю ничего про этот баланс. В попытках удержать контроль ты контролируешь даже его. «Я должен выдерживать плохое, это по-взрослому»
Никто на самом деле не знает, как наиболее правильно его отпускать.
Принять то, что дерьмо случается и нам остается только справиться с ним (и мы справимся)-единственно верная исцеляющая мысль
когда в очередной вечер голова разрывалась от тонны сообщений от пациентов, которым нужно ответить после работы, пришло уведомление от коллеги про негативный отзыв на сайте, которого он ну никак не мог ожидать от улыбающегося после приема человека
И тут же я наткнулась на рилс Саши о стоимости его приема, где под комментариями было критическое количество хейта с пристыжающими обвинениями
Так мы и дошли до точки, когда оказалось очевидным, что пора снять этот подкаст
Знакомьтесь — доктор Джамал Какаджикова, психиатр, в основе работы которой лежат уважение к каждому пациенту, безопасное пространство для открытого диалога и подход, основанный на принципах доказательной медицины 💙
Доктор помогает пациентам с тревожными и депрессивными расстройствами, паническими атаками, биполярным расстройством, расстройствами пищевого поведения и другими состояниями, а также поддерживает в периоды важных жизненных перемен и поиска внутренней опоры.
Если вы давно откладывали обращение за помощью, возможно, сейчас — самое подходящее время сделать первый шаг 🙌🏻
Я пропала, потому что было слишком много событий за последние два месяца:
1.Выступала на конференции по гастроэнтерологии в Осетии 2.Проводили с коллегами обучение для врачей по хронической тазовой боли 3.Посетила прекраснейшую конференцию АКБТ в Перми, пообщалась с талантливейшими психотерапевтами, с которыми уже запланировали массу новых проектов 4.Путешествовала и много работала 5.Начала работу в Грузии 6.Закалабились с коллегами из Тбилиси и провели обучение по ботулинотерапии 7.Записывала много новых подкастов, которые уже совсем скоро выйдут
Хотелось бы вписать в рутину ведение соцсетей. (Об этом, кстати, будет следующий подкаст)
для пациентов хотела бы сообщить о своих ближайших планах: очных приемов в Москве до конца лета уже не будет. Онлайн по-прежнему можно записаться
How can I read @metintox without a Telegram account?
TGViewer shows the public web preview Telegram publishes for метафизическая интоксикация: recent posts, photos, videos and the subscriber count, with no app, login or account.
How many subscribers does метафизическая интоксикация have?
метафизическая интоксикация (@metintox) has 803 subscribers on Telegram, refreshed roughly every 30 minutes.
Does метафизическая интоксикация know I viewed it here?
No. Public channel previews carry no viewer identity, and TGViewer has no accounts or tracking of what you look up.
