سلام دوستان عزیر،
اندازه گیری نسبت دور کمر به باسن
چرا مهمه؟
عدد ترازو به تنهایی تصویر کاملی از سلامت متابولیکی نمی ده. اما نسبت دور کمر به باسن نشون دهنده بالا بودن چربی دور شکم و نهایتا خطر دیابت و مقاومت انسولینی و همینطور بیماری‌های قلبی عروقی ست . دو نفر می تونن وزن یکسانی داشته باشند اما خطرات متابولیکی یکسانی
نداشته باشند.
دور کمر به سانتی متر را اندازه بگیرین تقسیم بر دور باسن.
دور کمر در این محاسبه خط میانی بین آخرین دنده و بالاترین قسمت استخوان لگن هست. و دور باسن هم پهن ترین قسمت باسن هست.
طبق سازمان بهداشت جهانی بالاتر از ۸۵ صدم در صد در خانم‌ها و ۹۰ صدم در صد در آقایان علامت افزایش و خطرمشکلات قلبی و دیابت هست.
یک راهکار آسان برای کم شدم چربی زیر پوستی و همینطور چربی در خون پیاده روی بعد از غذاست. 🌺
Post #165
1.23K
- ❤ 24