Бинго внутреннего Критика 😈

Держим руку на пульсе! Сегодня я собрала новые, более хитрые фразочки нашего внутреннего голоса.

Читайте список, загибайте палец (или отмечайте на картинке), если эта мысль посещала вас за последнюю неделю:

1️⃣ Ты же вагоны не разгружала, от чего тут уставать? (обесценивание своей усталости, если работали просто головой или сидели с ребенком)

2️⃣ Слишком все хорошо идет... Наверняка скоро случится какая-то подстава (запрет на радость и ожидание расплаты за счастье)

3️⃣ У людей вон глобальные проблемы в мире, а ты из-за ерунды ноешь (запрет на собственные чувства и боль)

4️⃣ Ну зачем ты спустила деньги на себя? Могла бы детям/в дом что-то купить (жгучее финансовое чувство вины)

5️⃣ Да, 10 человек сказали спасибо, но один посмотрел косо, значит, ты все-таки облажалась (игнорирование хорошего и фильтр негатива)

6️⃣ Они как-то странно переглянулись, когда ты зашла. Сто процентов обсуждают тебя (фоновая тревога и иллюзия, что все ищут в вас изъяны)

Сверяем подсчеты ⁉️

0-2: Ваш Взрослый отлично справляется, Критик почти не имеет над вами власти.

3-4: Критик все еще пытается вас контролировать через чувство вины и тревогу, но вы держитесь.

5-6: Ваш Критик работает сверхурочно. Он забирает слишком много энергии, которую вы могли бы потратить на жизнь, а не на внутреннюю оборону.

И барабанная дробь, сколько получилось? Пишите цифру в комменты 🖖

И по традиции сыпьте реакций ❤️❤️

я орал, меня лечили
личная консультация ➡️тык