Фридайвинг - это всегда про честную встречу с собой. Но одно погружение в Индийском океане подарило мне совершенно особенный опыт, я плавала с китовой акулой.

Умом я понимала, что эта рыба питается планктоном и абсолютно безопасна. Но когда под водой ты поворачиваешь голову и видишь, как из синей толщи на тебя бесшумно надвигается многотонная махина… В этот момент время просто замирает.

Ты испытываешь глубокий пиетет и состояние абсолютного вау. Дух захватывает от близости к чему-то настолько масштабному и живому в его собственной среде.

Позже я осознала, как сильно здесь помогают навыки эмоциональной регуляции. Когда мы сталкиваемся с чем-то неподконтрольным, наш испуганный Внутренний Ребенок инстинктивно хочет запаниковать. И подобный опыт легко превращается в сильный стресс.

Но включается Взрослый, он бережно контейнирует тревогу и напоминает: "Мы в безопасности". В Транзактном Анализе мы учимся выстраивать эту внутреннюю опору. Благодаря уверенности Взрослого наш Свободный Ребенок получает легальное право испытать вместо паники чистый восторг.

Умение работать с состояниями - это способность выдерживать сильные чувства и освобождать внутри место для чуда. Чтобы проживать свою жизнь на максимальной глубине.

Именно этому навыку мы будем учиться на моем марафоне-практикуме "10 дней с внутренним Критиком" в конце мая. Если еще сомневаетесь, почитайте отзывы (тут, тут и вот тут). Записаться и поучаствовать ➡️ здесь.

Желаю вам прекрасной, глубокой пятницы. Пусть в ней обязательно найдется место для ваших личных вау-моментов.

А от чего у вас в последнее время захватывало дух? Делитесь, буду рада почитать комментарии!

я орал, меня лечили
личная консультация ➡️ тык