Факт дня о таурине

Таурин — одна из самых распространённых свободных аминокислот в организме. В отличие от аминокислот, из которых строятся белки, он не участвует в построении белковых тканей. Зато таурин нужен печени для образования желчных кислот, которые участвуют в переваривании жиров.

А в метаанализе 34 рандомизированных исследований приём таурина был связан со снижением общего холестерина, LDL и триглицеридов. Наиболее выраженные изменения наблюдались при дозировках 1,5–3 грамма в сутки.

Также мы выяснили, что организм способен самостоятельно синтезировать таурин. Для базовых потребностей этого достаточно, но принимать его ещё и в виде добавки — значит получать дополнительный эффект. В исследованиях учёные обычно использовали дозировки от 0,5 до 6 граммов в сутки.

Кстати, в нашем продукте — 1000 мг таурина в одной капсуле. Проще говоря, если вы примете три капсулы в день, то организм получит 3 грамма таурина.