Sleep Debt — это накопленный дефицит сна: показатель того, сколько сна организму не хватило относительно индивидуальной нормы Sleep Need
Рассказываем подробнее в карусели 📌
Одна продолжительная ночь может уменьшить показатель, но не обязательно снизит его до нуля, тк Oura считает сон за две недели — показатель меняется по мере изменения данных за несколько дней
— при этом, не рекомендуем пытаться компенсировать весь дефицит сна за одну ночь 😭
🤩
для появления Sleep Debt приложению нужны данные минимум за 5 ночей из последних 14 дней
Отслеживаете, какой Sleep Debt у вас сейчас?
❤️ — да
👀 — пока нет