Mentify — Whoop и здоровье

Blood Oxygen (SpO₂) — что означает этот показатель в WHOOP? 🙄

Blood Oxygen (SpO₂) — это уровень насыщения крови кислородом🤩

— показатель отражает, насколько эффективно кислород поступает в кровь и доставляется к тканям организма 🪄

А вы следите за показателем Blood Oxygen?
❤️ — да
👀 — нет, чаще обращаю внимание на другие метрики

Respiratory Rate: один из самых стабильных показателей в WHOOP 😙

Respiratory Rate — это частота дыхания во время сна: показатель отражает, сколько вдохов в минуту вы делаете за ночь 🫁

Если показатель начинает заметно отклоняться от вашей обычной нормы, это может быть одним из первых признаков изменений в состоянии организма ⚠️

А вы замечали, что Respiratory Rate меняется перед простудой, после тяжелых тренировок или употреблении алкоголя?

❤️ — да
👀 — не обращал(-а) внимания

Как посчитать активные калории в WHOOP? 🥊

WHOOP показывает общий расход калорий за день

В отличие от Apple Watch, отдельно активные калории приложение не отображает ❌

В карусели рассказываем, как посчитать активные калории 📌

Для вас что важнее?
❤️ — общий расход
🔥 — активные калории

Активные калории в WHOOP: где их посмотреть? 🤷‍♂️

Друзья, это частый вопрос, давайте разбираться:

Если вы перешли на WHOOP с Apple Watch или Garmin, то наверняка искали показатель Active Calories: рассказываем подробнее в карусели 🪄

❤️ — если интересно, сделаем пост, как примерно вычислить активные калории в WHOOP