Mentify — Whoop и здоровье

Мы начинаем партнёрство с клиникой LabRehab — и теперь часть контента о здоровье, восстановлении и метриках WHOOP будет выходить при участии врача 🩺

В канале станет больше медицины и постов о здоровье! 🥰

Знакомьтесь: Семён Лавриненко — главный врач LabRehab, специалист по спортивной медицине и восстановлению 💼

— научный сотрудник лаборатории спортивной антропологии и нутрициологии в НИИ ПИТАНИИ РАМН 📌

Вместе с LabRehab мы будем разбирать:

— метрики WHOOP с медицинской точки зрения
— восстановление, сон, нагрузку, HRV, RHR
— что действительно работает, а что остается мифом
— как заботиться о здоровье

Есть ли темы, в которые вам хотелось бы углубиться? Напишите и мы введем эти тематики! ❤️

Поговорим о пользе барокамеры: какие метрики меняются уже после 1 сеанса? 😳

Пользователи WHOOP часто задают логичный вопрос: можно ли объективно увидеть эффект барокамеры по данным трекера и на какие показатели действительно стоит смотреть после процедуры? 🤩

Разбираем ключевые метрики — кратко и по существу, читайте в карусели 📌

Пробовали?
❤️ — да
👀 — еще нет, но думал(-а)

Друзья, мы подготовили подарок, который точно вас порадует! 💘

— в феврале среди подписчиков разыграем Oura Ring 4 🐈

— вы сможете выбрать любое под свой размер: керамическое / металлическое

🤩 условия простые: быть подписанным на этот канал

Уже 2 марта опубликуем информацию о победителе 🐦‍⬛️

Как использовать HRV и HRV‑CV в связке?

В прошлом посте разбирали, что такое HRV‑CV. Сегодня поговорим о том, как практически использовать пару HRV + HRV‑CV, когда вы смотрите на свои данные / самочувствие и планируете нагрузку 😎

— важно смотреть на оба показателя вместе!

Иногда WHOOP показывает приличный HRV и зеленый Recovery, HRV‑CV вроде тоже не подает тревожных сигналов, а по факту вы чувствуете себя ватным, злым или перегоревшим 😳

Или наоборот: цифры так себе, а вы бодры и готовы работать 🕺

Уже начали отслеживать метрику HRV-CV?
❤️ — да
👀 — еще разбираюсь