В прошлом посте разбирали, что такое HRV‑CV. Сегодня поговорим о том, как практически использовать пару HRV + HRV‑CV, когда вы смотрите на свои данные / самочувствие и планируете нагрузку 😎
— важно смотреть на оба показателя вместе!
Иногда WHOOP показывает приличный HRV и зеленый Recovery, HRV‑CV вроде тоже не подает тревожных сигналов, а по факту вы чувствуете себя ватным, злым или перегоревшим 😳
Или наоборот: цифры так себе, а вы бодры и готовы работать 🕺
Уже начали отслеживать метрику HRV-CV?
❤️ — да
👀 — еще разбираюсь