Mentify — Whoop и здоровье

Объявляем победителей декабрьского челленджа 🎅

🌟 🌟🌟🌟🌟🌟— умная собака-робот (Smart Robot Dog) — поздравляем Руслана!

🌟 🌟🌟🌟🌟 🌟— ремешок на выбор на Whoop 4 / 5 / MG

Выбрали победителя по показателю Recovery:

(участвовали все участники комьюнити Mentify в приложении WHOOP)

Как вступить: в приложении WHOOP — раздел «community» — «teams» — «enter invite code» — «COMM-47D4C5»

86% Recovery в декабре — поздравляем Игоря!

Напишите, пожалуйста, менеджеру @whooppstore, чтобы забрать свои подарки 🙂

С наступающим Новым годом, друзья! 🌲🌲

Друзья, приложение Mentify стало еще лучше — добавили новые разделы и улучшили производительность ❤️

Скачать / обновить приложение можно по ссылке: https://testflight.apple.com/join/X2XdHmn6

Чтобы войти в аккаунт, нужно нажать «Забыли пароль?» и установить пароль после ввода кода подтверждения из смс

Приложение работает по подписке, подключить сможете тут: https://mentify.ru

Подробнее в карусели!🕺

Большинство пользователей смотрят только на количество часов сна: «я сплю 8-9ч, значит всё ок» 👍

👉 однако, WHOOP добавляет еще одну важную метрику — Sleep Consistency: насколько регулярно ваше время отхода ко сну и подъем

Что такое Sleep Consistency простыми словами?
— это показатель того, насколько похоже друг на друга время, когда вы ложитесь и встаете, за последние несколько дней 😧

То есть можно спать 8 часов, но в разное время — и чувствовать себя хуже,

чем при 7 часах, но с очень стабильным режимом!

Обращаете внимание на эту метрику?
❤️ — да, слежу
👀 — еще нет

Мы привыкли открывать приложение WHOOP только утром, сразу после пробуждения, пропуская важный вечерний ритуал! 😷

Пора это исправить:

Your Day in Review — это вечерний обзор дня в WHOOP, который помогает не просто «посчитать шаги», а каждый вечер делать маленький разбор полётов и выстраивать стабильный сон 🕺

Где найти?

— Приложение WHOOP → Home → раздел My Day
— Ближе к вечеру там появится блок «Your Day in Review» вместо утреннего «Daily Outlook»

Попробуйте 3 вечера подряд перед сном открывать Your Day in Review и сверяться с его коридором сна, проверьте, изменились ли ощущения утром? 🤩

Поговорим о Sleep Stress 😔

WHOOP давно умеет считать сколько вы спите, но новый уровень — это понять, насколько спокойно работает ваш организм, пока вы спите: за это отвечает метрика Sleep Stress

Что такое Sleep Stress простыми словами? 🛌

— это уровень физиологического стресса во время сна

Ниже расположен подробный график вашего сна с отметками — фазы, пробуждения и их время, можно посмотреть графики за неделю, месяц, полгода (в разделе Trend View)

😳 поэтому Sleep Stress это отличный индикатор: 

— вы плохо спали из‑за того, что было мало часов, или из‑за того, что сон был физиологически тяжёлым?

Ориентируетесь на этот показатель?
❤️ — да
👀 — нет