НО знаете ли вы, что означает маленькая белая засечка (ползунок) на этом круговом графике? 👀
— таким образом WHOOP показывает ваш персональный Strain Target: оптимальный уровень нагрузки на день, рассчитанный на основе вашего восстановления и сна за прошлую ночь
Ориентируясь на Strain Target и белую засечку, проще избежать перетренированности, а также повысить качество восстановления!
Если регулярно «перегибать» с нагрузкой, вероятность увидеть красную или желтую зону Recovery увеличивается
🙈
А вы часто достигаете свой Strain Target?
❤️ — обычно да!
🥴 — редко
👀 — не знал(-а) об этом…