🏁 Что я смотрю, когда нахожусь в боксах

Работа спортивного психолога во время гонок… обсудим, что в может быт фокусе внимания.

Начнем с самого утра.

👀Важно смотреть на настрой, моторику, движения пилота во время разминки. Иногда по состоянию можно немного скорректировать разминку в сторону расслабления и снятия напряжения или, наоборот, большей активации. Особенно хорошо это работает, когда мы в контакте с тренером по физподготовке.

Дальше важна вся обстановка вокруг.
🔹 какая коммуникация в команде
🔹 как пилот воспринимает информацию
🔹 как смотрит данные
🔹 как садится в машину
🔹 и с какой эмоцией из неё выходит

Часто психолог оказывается тем самым первым человеком после сессии, которому можно высказать всё, что сейчас произошло.

Когда первый эмоциональный слой немного уходит, дальнейший анализ с тренером и инженером уже проходит спокойнее и точнее.

🌙 Ещё одна важная часть работы происходит вечером, когда закончилась вся суета дня.

Тогда можно посмотреть на день шире: увидеть повторяющиеся моменты, разобрать эмоции, которые в течение дня просто не было времени заметить, понять, что помогало, а что мешало.

И уже спокойнее настроиться на следующий день.

В статье Motorsport UK, которую мы разбираем, много про управление состоянием и вниманием. На соревнованиях фокус внимания на том, чтобы заметить изменения чуть раньше, чем они начнут мешать пилотированию.

А вечером закрыть сегодняшний день.
✨ Завтра новый