😵‍💫Пилот перед стартом

Для многих пилотов знакомо томительное ожидание перед стартом. Нервы на пределе, не терпится скорее сесть за руль и нажать педаль газа!

Еще целый час до заезда?
🌟Наши рекомендации как с пользой можно провести это время.
📌провести легкую ОФП разминку: разогретое тело работает эффективнее, минимизируется риск травм и растяжений;
📌пообщаться со зрителями, сокомандниками, механиками: дружеское общение - эффективный способ снять напряжение;
📌уделить время идеомоторной тренировке: визуализировать свой старт, первый круг или самый сложный участок;
📌при нарастании напряжения - дышать! Медленно и спокойно или коротко и интенсивно - в зависимости от потребности организма взбодриться или успокоиться;
📌повторить свои задачи на заезд и способы их выполнения;
📌вспомнить свои лучшие гонки или лучшие проезды: это поможет зарядиться и настроиться на победу.
👍Если вы знаете, как то или иное действие отражается конкретно на вашем психологическом состоянии, вы можете осознанно его выполнять и самостоятельно регулировать свой настрой!

#mentalracing #автоспорт #психология