100 лет одиночества

Исследователи проследили за 277 тысячами участников и оценили субъективное одиночество ("мне кажется, я одинок") и объективную социальную изоляцию (житие в стиле Агафьи Лыковой).

Оба состояния были связаны с меньшей предполагаемоей продолжительностью жизни без серьезных хронических заболеваний. Авторы рассчитали, что у мужчин, которые одновременно чувствовали себя одинокими и были социально изолированы, период жизни без депрессии и тревожных расстройств был в среднем на 5,8 года короче, чем у мужчин, которые не сталкивались ни с одиночеством, ни с социальной изоляцией. У женщин разница тоже была заметной — около 3,7 года.

После ученые проверили, может ли здоровый образ жизни хотя бы частично сгладить ту разницу в здоровье, которая связана с социальной изоляцией или чувством одиночества. У социально изолированных людей здоровый образ жизни действительно был связан с более благоприятной картиной. Если человек объективно жил довольно изолированно, но при этом не курил, достаточно двигался, нормально спал и питался, то разница между ним и социально включёнными людьми становилась меньше. Особенно хорошо это видно по психическому здоровью: у женщин с нездоровым образом жизни социальная изоляция была связана примерно с 2,2 потерянными годами жизни без депрессии и тревожных расстройств, а при здоровом образе жизни — уже примерно с 0,6 года.

А вот с субъективным одиночеством такой закономерности не получилось. Одинокие люди с более здоровым образом жизни в целом жили здоровее, чем одинокие люди с нездоровым образом жизни, но сама разница между одинокими и не одинокими людьми никуда последовательно не исчезала.

То есть правильное питание, сон и движение не снимали ту часть риска, которая была связана именно с переживанием одиночества.

Суммируя и сильно упрощая: можно жить на необитаемом острове, не чувствуя себя одиноким, и в целом хорошо справляться. А вот субъективно ощущать себя одиноким - куда хуже для психики.


Источник: https://www.nature.com/articles/s41467-026-74498-8
Год: 2026