продолжение...

Почему изоляция становится ловушкой?

В момент кризиса изоляция
может принести временное облегчение посредством снижения влияния стимулов. Но в долгосрочной перспективе эта стратегия усугубляет те самые трудности, от которых хотелось спастись,а именно:

⤵️Спад/утрата ментализации,как способности: без возможности проверять свои предположения и видеть разные точки зрения, понимать свои и чужие мысли и чувства. Мир внутри и снаружи становится еще более пугающим и непредсказуемым.

⤴️Усиление дисрегуляции: наедине с невыносимыми эмоциями без возможности контакта и поддержки, регулировать их становится невероятно сложно. Эмоции могут нарастать, как снежный ком и призывать к диструктивным способам разрядки.

↔️Подтверждение негативных убеждений: изоляция часто подтверждает худшие страхи: "Никому я не нужен", "Обо мне и не вспомнили" и чувство собственной "плохости", углубляя отчаяние и безнадежность.

✖️Разрушение мостов: длительная изоляция может действительно отдалять людей, которых вы, возможно, хотите сохранить рядом, создавая реальные потери.

Далее от том,как ментализация может помочь выйти из ловушки изоляции...

#одиночество #тревога #психотерапия #кризис #стресс #боль #ментализация #mbt